Упражнения при варикозе ног метод микулина

Упражнения при варикозе ног метод микулина

Упражнения при варикозе ног метод микулина

Лечение варикоза вен на ногах – необходимое дело в процессе ухода за своим здоровьем. Не стоит расценивать варикоз легкой степени, как что-то неопасное, временное. Это может пагубно сказаться на состоянии человека в будущем, приведя к появлению осложнений, которые иначе как хирургической операцией вылечить невозможно. Варикоз надо лечить при первых же обнаруженных симптомах!

Виды немедикаментозного лечения

Существуют способы лечения варикоза, в которых прием медикаментов становится не обязательным с терапевтической точки зрения. Каждый из этих способов органично дополняют друг друга, усиливая лечебный эффект – диета, мануальная терапия, физиотерапия. Перечисленные виды терапии часто применяются в комплексах курортно-санаторного лечения. Расскажем о них подробнее:

  • Диета. Отметим, что универсальной диеты при варикозе нет. Диетический рацион составляется врачом-диетологом на основании результатов анализов и анамнеза больного. Примером использования диеты при варикозе могут стать диетические столы доктора Певзнера. Доктор Мануил Певзнер разработал 15 различных диет, некоторые из них – для лечения варикоза. Лишний вес – главная проблема при этом заболевании, усугубляющая течение недуга с каждым лишним килограммом пациента. «Стол №8» помогает справиться с этой проблемой. «Стол №7» урегулирует работу почек, стабилизирует электролитическую часть метаболизма – эта диета подойдет людям, у которых при варикозе опухают и отекают ноги. «Стол №5» нормализует работу печени – этот орган влияет на состояние кровеносных сосудов, их прочность, если есть подкожные кровотечения из поврежденных вен – надо соблюдать эту диету. Подробное описание диет Певзнера можно найти в интернете, набрав соответствующий запрос в поисковой строке.
  • Мануальная терапия.Массаж особенно рекомендуется тучным людям, для которых занятия спортом – проблема.
  • Физиотерапия. Использование электрофореза и ионофореза может быть полезно само по себе, без медицинских препаратов – электрический ток тонизирует сосуды, выполняя роль физического упражнения. Совокупно с применением медикаментов физиотерапия в несколько раз увеличивает их эффективность.

Медикаментозное лечение

Лечение варикоза медицинскими препаратами – ответственное дело. Терапию может назначить только врач, самовольный прием препаратов может быть опасен для здоровья. Рассказ о БАДах и иных средствах в нашей статье служит информативным целям, а не поводом для самолечения.

Как выбрать наиболее эффективные препараты от варикоза: таблетки и мази

Лечением варикоза пытались заниматься еще в незапамятные времена такие врачи как Гиппократ, Гален и Парацельс, но их попытки не увенчались успехом. Знаменитый итальянский врач и анатом Марчелло Мальпиги открыл закономерности капиллярного кровообращения и посвятил их изучению долгие годы.

Противопоказания

Медики советуют с осторожностью заниматься виброгимнастикой людям с хроническими заболеваниями почек и мочекаменной болезнью, остеохондрозом, пяточной шпорой.

Сам Микулин противопоказаний для занятий не видел.

Виброгимнастику академик Микулин относил к виду лечебной физкультуры, которая будет полезна всем без исключения. В первую очередь она необходима людям, вынужденным в силу профессии подолгу сидеть или стоять.

Также особенно рекомендовано упражнение и тем, кто испытывает высокие умственные нагрузки, так как, по мнению автора, методика отлично снимает чувство тяжести в голове и усталости после длительной напряженной умственной работы.

Также изобретатель рекомендовал данный комплекс упражнений пациентам, которым по состоянию здоровья противопоказаны бег и быстрая ходьба. В книге Микулина также отмечается, что прямым показанием к занятию данной гимнастикой является наличие у человека заболеваний венозной системы (варикозное расширение, склонность к флебитам) и повышенный риск тромбообразования.

Отзывы о виброгимнастике по Микулину подтверждают, что методика улучшает настроение, прибавляет сил и устраняет чувство усталости.

Несмотря на то что сам автор позиционировал виброгимнастику как совершенно безопасный метод оздоровления и омоложения организма, врачи всё же рекомендуют воздержаться от данного упражнения людям с некоторыми заболеваниями.

Противопоказания к виброгимнастике Микулина:

  • сердечно-сосудистые заболевания, например, стенокардия;
  • подтверждённое наличие тромбов в венах (выполнение упражнений может спровоцировать отрыв тромба с известными грозными осложнениями);
  • наличие камней в почках или желчном пузыре (может спровоцировать выход камней с клинической картиной колики);
  • выраженный остеохондроз и остеопороз;
  • пяточная шпора.

При наличии заболеваний или подозрении на них следует получить консультацию специалиста.

Источник: https://varikoz.top/uprazhneniya-mikulina-ot-varik/

Виброгимнастика Микулина – самый простой метод лечебной физкультуры для здоровья сердца и вен

Упражнения при варикозе ног метод микулина

Интересный и всем без исключения доступный метод профилактики и лечения тромбофлебита, болезней внутренних органов и даже инфаркта предложил известный советский учёный, авиаконструктор и кандидат медицинских наук Микулин Александр Александрович.

Учёный в первую очередь излечил себя сам. Согласитесь – не каждый врач может этим похвастаться. После перенесённого инфаркта в возрасте 60-ти лет Александр Александрович полностью восстановил своё здоровье и прожил активно, в добром здравии до 90 лет!

Справедливости ради, отмечу, что инфаркт у конструктора Микулина произошёл вовсе не случайно. Вышла некрасивая ситуация: заслуженного конструктора Микулина просто на просто уволил министр авиапромышленности П. В. Дементьев с такой формулировкой:

«Товарищ Микулин допускает ошибки в выборе пути развития авиационных двигателей. Он выступает с порочными идеями, чем вносит путаницу и затрудняет работу по созданию двигателей»

Министр поступил так из желания выслужиться перед Н. С Хрущёвым. Хрущёв в то время снял с поста председателя Совета Министров Маленкова, который высоко ценил конструктора Микулина. Новый двигатель над созданием, которого трудился Микулин, назвали не АМ-9 (Александр Микулин – 9), а РД-9. А Микулину навсегда запретили работать в авиапромышленности.

Для Александра Александровича – увольнение оказалось сильнейшим стрессом, который и спровоцировал инфаркт.

Но Микулин всегда был творческим, инициативным человеком. Он переключил внимание на своё здоровье, и поставил перед собой цель – полное выздоровление.

А поскольку Александр Александрович ко всему в жизни подходил основательно с конструкторской точностью и изобретательностью, таким же образом он подошёл и к вопросам сохранения здоровья.

Он разработал свою систему и изложил её в известной книге «Активное долголетие» (моя система борьбы со старостью) Книга эта есть в интернете.

Министерство здравоохранения отказалось издавать его книгу, мотивируя отказ тем, что у Микулина нет медицинского образования.

Тогда Александр Александрович в возрасте 76-ти лет поступил в медицинский институт, закончил его с отличием, и всего лишь через год защитил кандидатскую по своей книге. В книге Микулин изложил интересные способы оздоровления человека.

В основе его системы лежат три принципа: ионизация воздуха, заземление и виброгимнастика. На организм человека Микулин посмотрел глазами инженера.

В качестве виброгимнастики Микулин предложил самое простое упражнение, вполне доступное даже для людей, которые не могут ни бегать, ни быстро ходить. Также это упражнение полезно для тех, кто много стоит или долго сидит. Выполнение потребует от двух до пяти минут в день, а в результате значительно улучшится венозной кровоток.

Зачем нужно стучать пятками о пол?

Состояние сердца и внутренних органов зависит от вен на ваших ногах. Почему? Всё очень просто! Вены толкают кровь снизу-вверх. Природа не предусмотрела для этого никакого мотора, который бы осуществлял пульсационный толчок. В венах есть специальные клапаны.

Кровь движется от нижележащего к вышележащему клапану, последний клапан при этом закрывается, чтобы кровь не стекала вниз под влиянием силы тяготения. Застой крови и тромбы появляются тогда, когда кровь слишком медленно движется по вене. В такой ситуации страдает прежде всего сердце.

Причина – плохая подача крови.

Интенсивность движения крови зависит от сокращения и расслабления мышц ног. Сокращаясь, мышцы толкают венозную кровь вверх. Чем лучше работают мышцы, тем быстрее течёт кровь. Можно сказать – таков закон природы.

Если подняться на носки и резко опуститься на пол, ощутишь небольшое сотрясение, как бы удар снизу-вверх. Кровь получает дополнительный импульс для движения вверх. То же самое происходит при беге или быстрой ходьбе.

Такие сотрясения нужно проделывать не спеша. Не чаще одного раза в секунду. Каблуки отрываем от пола всего на 1см! Выше не надо. Не следует зря утомлять ступни и эффекта лечебного не будет.

Отрываем пятки от пола на 1см!

Упражнение-сотрясения делаем 20, максимум 30 раз. После обязательно перерыв 10 – 15 секунд. Затем можно повторить ещё 20 – 30 сотрясений.

Одно упражнение включает максимум 60 сотрясений.

Удар пятками должен быть в меру жёсткий, пружинистый, как при беге, но не резкий. Между сотрясениями выдерживайте промежуток 1 секунду. Стучать пятками чаще – не имеет смысла, поскольку кровь не успевает скопиться в межклапоновом пространстве, и её по этой причине не захлестнет на «следующий этаж».

В течении дня рекомендую повторять упражнение 3 – 5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.пишет Микулин.

Я лично могу выполнять это упражнение, даже когда мою посуду.

Виброгимнастику Микулин также очень рекомендовал людям умственного труда.

Тяжесть в голове, возникающая в результате длительной и напряжённой умственной работы проходит после виброгимнастмики.

Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.из книги Микулина.

Во время подъёма в гору часто возникает усталость, но она быстро пройдёт, если через каждые 150 – 200 метров вы будете выполнять микулинскую виброгимнастику.

Встряхивание организма стимулирует более энергичное пульсирование крови в венах и устраняет саму возможность образования тромбов возле венозных клапанов. И кстати, “метод встряхивания” активно используется в древней китайской гимнастике Цигун.

Виброгимнастика, по моему мнению, это отличный метод лечебной физкультуры.

Именно виброгимнастика Микулина помогла академику А. А. Амбарцумяну вылечиться от тромбофлебита. Он даже благодарит Микулина в личном письме. Вот выдержка из этого письма.

Дорогой Александр Александрович!После двух-трёх месяцев применения вашего метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предложенный Вами способ действительно помогает предотвратить тромбофлебитные явления…

В этом видео показано, как правильно выполнять упражнения Микулина.

Спасибо за внимание, уважаемый читатель!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c19c284863c0600ac86ab7e/vibrogimnastika-mikulina-samyi-prostoi-metod-lechebnoi-fizkultury-dlia-zdorovia-serdca-i-ven-5e64a7ec8b6d587d1e98a0df

Гимнастика Микулина при варикозе и лечение вен и сосудов

Упражнения при варикозе ног метод микулина

Александр Александрович Микулин – знаменитая личность, внесшая немалый вклад в медицину. Он создал уникальный способ лечения варикоза нижних конечностей – виброгимнастика. Это одна из немногих систем, которая помогает продлить годы жизни, обновить настройки организма и приостановить прогрессирование ВРВ.

Метод Микулина появился не просто так. В 50-летнем возрасте активный человек «получил» инфаркт. И он стал для него приговором – надо было отказаться от физической активности, сократить занятия спортом, соблюдать пассивный и щадящий режим.

А. А. Микулин не захотел смириться со своим состоянием, желание победить старость и вернуть здоровье победило. Он занялся изучением физиологии и анатомии тела человека, выдвинул собственную теорию появления различных заболеваний и причин одряхления тела. Так, благодаря этому и появились упражнения, помогающие вылечить варикоз и другие недуги.

Суть гимнастики, упражнения Микулина от варикоза, отзывы врачей и пациентов, противопоказания и особенности тренировок – рассмотрим далее.

Суть метода лечения Микулина

В своей книге академик утверждает, что метод не имеет противопоказаний. Однако врачи говорят обратное. Заниматься не рекомендуется, если в анамнезе пациента пяточная шпора, сердечно-сосудистые патологии в стадии декомпенсации, злокачественная форма гипертонии, желчекаменное заболевание, конкременты в почках. Еще одно противопоказание – тромбофлебит на фоне варикозного расширения вен.

У метода Микулина от варикоза отзывов много. Они разноплановые. Некоторые отмечают положительный результат, другим такой способ терапии не подошел. Вибрационная гимнастика отличается простотой, доступностью, можно выполнять в домашних условиях или на работе.

По мнению Микулина, человеческий организм начинает стареть не из-за прожитых лет, а вследствие скопления токсичных веществ, шлаков и продуктов жизнедеятельности в межклеточном пространстве.

Самостоятельно организм с вредными веществами справиться не может. А с годами их количество увеличивается, что приводит к старению тела. Благодаря гимнастике можно очистить организм. Очистка выполняется за счет:

Свежая информация:  Что такое венэктомия: последствия и ход операции

  • Небольшой вибрации клеток под воздействием импульсов, которые поддаются центральной нервной системой;
  • Активного сокращения мышечных волокон;
  • Из-за силы инерции во время физической активности.

Польза упражнений Микулина состоит: улучшается кровообращение в нижних конечностях, укрепляются вены и кровеносные сосуды, повышается их тонус. Вред отсутствует, если больной придерживается всех рекомендаций.

Способ лечения подходит всем вне зависимости от пола и возраста. Даже тем, кто проходит реабилитацию после тяжелой болезни.

Упражнения по Микулину от варикоза улучшают циркуляцию крови, нивелируют явления застоя в сосудах и межклеточном пространстве.

Как правильно делать гимнастику?

Гимнастический комплекс иногда называют зарядкой. И это не просто так. Микулин рекомендует заниматься именно утром, спустя четверть часа после пробуждения. Тренировка простая, сложностей не вызывает.

Выполняется так: пациент становится на пол, спина прямая, руки располагаются вдоль туловища, расслаблены. На вдохе надо приподнять пятки от поверхности на один сантиметр, а после ударить ими об пол. Во время этого удара в организме наблюдается незначительная вибрация. При толчке биологическая жидкость резко направляется к сердцу.

Для достижения нужного результата требуется повторить занятие от 60 раз. При этом нельзя торопиться, чтобы поскорее закончить. Выполняют медленно. Приподниматься от пола более чем на 1 см не рекомендуется. Это не повысит результативность, а приведет к «отбитым» пяткам, как результат, движения при варикозе будут еще более затруднены.

Также не рекомендуется слишком быстро выполнять упражнение. Иначе жидкость не будет успевать скапливаться между венозными клапанами. Идеально – 1 удар в секунду, при этом каждые 20 толчков надо отдыхать 10-15 секунд.

Гимнастикой Микулина при варикозе и тромбофлебите заниматься нельзя. Однако нагрузка допускается в качестве профилактики воспаления глубоких вен. Во время толчка – удара пятками, наблюдается резкий выброс крови вверх – от одного клапана к другому.

Свежая информация:  Современное лечение варикоза нижних конечностей

Вследствие этого «промываются» сосуды крови, что препятствует формированию атеросклеротических бляшек.

Основные правила лечения по Микулину

Виброгимнастика от варикозного расширения вен от академика Микулина требует регулярного исполнения. Заниматься нужно каждый день. Чтобы действительно получить хороший результат, требуется соблюдать и другие правила лечения. Так, важно носить только качественную и удобную обувь, женщинам рекомендуется отказаться от высоких каблуков.

Микулин советует заниматься на пустой желудок. Утром после пробуждения за 15 минут до тренировки можно выпить обычной воды либо зеленый чай. Кушать не рекомендуется, лишняя тяжесть в желудке приведет к снижению эффективности.

Если у пациента сильно болят ноги при варикозе, то есть несколько вариантов, помогающих в исполнении тренировки:

  1. Можно опереться руками на спинку стула, а после выполнять все действия, описанные выше.
  2. Встать рядом со стеной, опереться на нее руками.

Метод Микулина не влияет на причины заболевания – варикозного расширения вен, но он помогает улучшить состояние сосудов, способствует продолжительной ремиссии. Практика показывает, что если вначале лечения требовалась опора – стул или стена, то уже через месяц пациент может стоять самостоятельно во время тренировки.

Способ подходит пациентам, которым нужно двигаться, чтобы приостановить прогрессирование варикоза, но у них имеются противопоказания к бегу, аэробике и другим видам спорта. Если нет возможности утром выполнить зарядку по Микулину, это можно сделать на работе.

Виброгимнастика – это и лечение варикоза и профилактика осложнений. Особенно показана пациентам, которые в силу болезни или работы не могут двигаться и заниматься спортом.

Волевая и дыхательная гимнастика

Академик отмечает, что для здоровья организма нужно двигаться. Не всегда это можно сделать, поскольку иногда подводит здоровье, а иногда нет желания что-либо изменить. Как показывает практика, не всегда хочется встать и начать двигаться к своему «здоровью».

Микулин в этом случае советует начать тренировки при варикозе с другого вибрационного комплекса. Нужно сесть на стул, после расслабиться и посидеть несколько минут. Затем начать напрягать отдельные группы мышц. Например, сначала напрячь мышцы икр, после бедер, затем шеи, груди и т.д.

Во время напряжения и расслабления мышц нельзя двигаться, вертеть головой, разговаривать и т.д. После напряжения, например, икр, сразу же надо напрягать бедра. Перерыва, то есть этапа расслабления, быть не должно. Во время занятия следует следить за своим дыханием.

Особенности утренней дыхательной гимнастики по Микулину:

  • Сразу же после пробуждения надо глубоко вдохнуть. При этом нужно постараться максимально выпятить грудную клетку веред. Затем волевым усилием и с помощью мышц тела перегоняют воздух немного ниже – диафрагма должна надавить на брюшную полость. Такие действия помогут проснуться внутренним органам, включиться в активную работу;
  • Все действия приведут к тому, что надуется живот. В этом положении надо зафиксироваться на пять секунд. После начинают выдыхать воздух небольшими порциями, как бы толчками. Выдыхают сквозь сжатые зубы. «Избавиться» от воздуха необходимо за 5-8 выдохов, не меньше.

Данное упражнение необходимо выполнять пациентам с варикозом. Безусловно, оно не влияет непосредственно на варикозное расширение вен, но способствует запуску оздоровительных процессов в организме, что и приводит к выздоровлению.

Вибрационная гимнастика, разработанная академиком Микулином, эффективна исключительно на ранних стадиях венозной недостаточности и в качестве профилактики варикоза. Например, когда в семейном анамнезе уже есть ВРВ. В тяжелых случаях, когда у больного присутствует вся клиника болезни, имеются осложнения, упражнения помогают слабо. Выполнять можно только по совету флеболога.

Какие упражнения помогут побороть варикоз расскажут эксперты в видео в этой статье.

Источник: https://varikoz.com/lechenie/uprazhneniya-mikulina.html

Виброгимнастика Микулина: Как избежать закупорки вен, инфаркта и инсульта – Василий Лычковский — КОНТ

Упражнения при варикозе ног метод микулина

В предыдущих выпусках журнала “Библиотека Здоровья”  мы (да-да, и я тоже) узнали, почему пропагандируемое на Западе Дэйлом Карнеги и Наполеоном Хилломпозитивное мышление – бред, причём полный, что  гимнастика “Око Возрождения” помогает человеку сохранить и продлить молодость Духа и Тела, почему современному человеку, особенно живущему в городском шуме и постоянном стрессе,  не хватает для здоровой жизни альфа-ритмов, состояния внутреннего равновесия, расслабленности, и что  согласно неофициальным данным, собранным по методу  биочастотной резонансной диагностики – глистными инвазиями заражено практически 100% населения России (!), паразитарными болезнями инфицировано почти 80% населения Земли и как при помощи русской тройчатки Иванченко или грибов лисичек в домашних условиях с минимальными расходами и безопасно решить эту проблему.

Двигаемся дальше..

—————-

Современная статистика злокачественных новообразований в России показывает, что ежегодно в России от онкологический заболеваний умирает более 300 тысяч человек. При этом каждый год эта цифра только растет. источник

НО.. ещё больше..

1 млн. человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. источник

——————

Виброгимнастика Микулина: Как избежать закупорки вен, инфаркта и инсульта

Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни. 

Академик Микулин прожил 90 лет, до конца жизни полностью сохранив работоспособность. Он утверждал, что в 80 лет чувствовал себя лучше, чем в 50, и это подтверждалось его спортивной формой и молодцеватой наружностью.

Александр Микулин перепробовал разные натуропатические методы – и голодание, и процедуры очищения организма, и комплексы гимнастики, и многое-многое другое. Все проверил на себе – и отдал предпочтение бегу и дыхательным упражнениям.

«Подавляющее большинство людей, – писал он, – только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости».

Движение – жизнь. Поверьте и проверьте на практике

Долголетие должно быть активным. Микулин изучил великое множество медицинской литературы, провел немало анатомических исследований, пытаясь разобраться, каким образом «конструировала» природа человека.

Исследования ученого легли в основу книги «Активное долголетие», цель которой – дать возможность как можно большему количеству людей воспользоваться его наработками в борьбе с болезнями и старостью.

Созданная им система позволила Александру Александровичу Микулину преодолеть болезни, сохранить молодость и работоспособность на долгие годы.

Виброгимнастика Микулина

Виброгимнастика благотворно действует на течение тромбофлебита и варикозного расширения вен, снимает напряжение не только в конечностях, но и в голове. Эти простые упражнения могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Упражнение: стоя на полу, приподнимемся на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на высоту 1 см, затем резко опускаем пятки. 1 секунда на подъем и 1 секунда на опускание.

Если подняться на носки так, чтобы пятки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.

При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду.

После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять пятки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.

Если бутылка, наполненная жидкостью, будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.

Никакой опасности для позвоночника и его дисков виброгимнастика не представляет.

В течение дня рекомендуется повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте.

Особенно виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит практически сразу.

Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови венах, устраняет скопление холестерина и тромбы возле венозных клапанов.

Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Отзывы о виброгимнастике

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В.А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой:

«Дорогой Александр Александрович!В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом.

В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.После 2-3 месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни.

После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предложенный Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления…»

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови.

Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Татьяна Сахарчук. ВИБРОГИМНАСТИКА МИКУЛИНА

P.S.

заметил любопытный нюанс на некоторых сайтах: во-первых, активно продвигают картинки, где указывается высота отрыва пяток от пола в 5 см, а не 1 см, как у Микулина, а во-вторых, пишут, что виброгимнастика противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях и тромбофлебите..

Вот что пишет сам Микулин в своей книге “Активное долголетие”:

“Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки.

Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями».

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы)”.

Источник

Группа ВКонтакте “Очищение Разума, Души и Тела” 

Заранее выражаю свою благодарность всем, кто поддержал

– кармически (по стрелке внизу слева);

– КРмически (континентальными тугриками);

– РРмически (российским рублём на Яндекс-деньги с пометкой ПРОМО или БЛАГОДАРЮ)

Источник: https://cont.ws/post/872190

Виброгимнастика А.А. Микулина – отзыв

Упражнения при варикозе ног метод микулина

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня расскажу про виброгимнастику, мое недавное замечательное открытие и большое разочарование.

ПРЕДЫСТОРИЯ

Итак, всю жизнь я борюсь с отёками, они мои вечные спутники 24/7.

Я худенькая, всю жизнь занимаюсь лёгким спортом, фитнесом, йогой, бегом. Два раза в год хожу на массажи, все анализы сдаю вовремя (поэтому почки и пр. исключены).

Соблюдаю питьевой режим. Что я только ни пробовала – пить больше, пить норму, пить меньше, не пить вообще!)) Кстати, не пить вообще помогает, вопреки всеобщему мнению. Но одним стаканом воды в день я обойтись, к сожалению, не могу.

И все равно лимфа застаивается, и я являюсь счастливой обладательницей плоского живота и скуластого лица от силы дней 5 за месяц((.

Такая вот особенность с детства, плюс сосудистые звёздочки, которые от работы усугубляются. Поэтому я в вечном поиске препаратов, рецептов и упражнений от отеков.

ВИБРОГИМНАСТИКА, МОЙ ОПЫТ

И вот недавно наткнулась на книгу А.А Микулина “Активное долголетие”, где он описывает свою теорию здоровья и долголетия. В Интеренете все пишут ему хвалебные оды, противопоказаний нет❗ (это важно), поэтому я решила изучить вопрос глубже.

Впечатляет, что человек из крутого инженера-конструктора авиационных двигателей (!) переквалифицировался в кандидата медицинских наук ради того, чтобы написать книгу, законно изучать альтернативную медицину и иметь возможность нести свои знания в массы)) Он разработал комплекс упражнений, который сам же и применял и в 70 чувствовал себя лучше, чем в 50.

Виброгимнастика является самым знаменитым его изобретением.

~Идея заключается в том, что при лёгком ударе и сотрясении тела клапаны в венах дадут дополнительный импульс крови для движения вверх. Способствует лучшей циркуляции крови и насыщению всех органов кислородом. Снижает риск тромбофлибита, инфаркта, инсульта и т.д. Снимает отеки, лечит болезни ног и головную боль~

ПРИНЦИП ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

Источник: https://irecommend.ru/content/prekrasno-izbavlyaet-ot-otekov-i-sosudistykh-zvezdochek-mgnovennyi-vau-effekt-no-sereznye-po

Лечение варикозного расширения вен. Методика академика Микулина – виброгимнастика!!!. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Упражнения при варикозе ног метод микулина

Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».

Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.

«До пятидесятилетнего возраста я, как и большинство людей, не придавал особого значения физической культуре,- пишет А.А.Микулин. – Однако, когда я тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма.

Изучив много книг на эту тему, я и разработал свою систему, исправленную и дополненную критикой и опытной проверкой моих друзей. Эта система позволила мне преодолеть болезни, перестать стареть и сохранить работоспособность на протяжении многих лет, включая и настоящее время».

К решению проблемы Микулин подошел с точки зрения конструктора, дав себе «техническое задание»:

  • Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.
  • Помочь себе и помочь всем.
  • Долголетие должно быть активным.

Микулин изучил великое множество медицинской литературы, провел немало анатомических исследований под руководством специалистов по анатомии, пытаясь разобраться, каким образом «конструировала» природа человека.

Исследования ученого легли в основу книги «Активное долголетие», цель которой – дать возможность как можно большему количеству людей воспользоваться его наработками в борьбе с болезнями и старостью. Созданная им система позволила А.А.Микулину преодолеть болезни и перестать стареть, сохраняя молодость и работоспособность на долгие годы.

Предлагаю Вашему вниманию выдержку из книги А.А.Микулина, касающуюся профилактики и лечения тромбофлебита и варикозного расширения вен.

Виброгимнастика.

«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает. Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.

Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу.

При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»

Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью? Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб. При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.

Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.

Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150-200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры.

Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перстают быть «тихими заводями».

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики..Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В.А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой:

«Дорогой Александр Александрович!

В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом.

В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

После 2-3 месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предложенный Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления…»

В периодическое печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма.

Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника – молодежи» N7 за 1974 г. Под названием «Верхом от паралича». «В 1952 г на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д.Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды.»

http://lechenievennarodnymisredstvami.blogspot.ru/2010/08/blog-post_09.html

И еще из одного источника

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола  см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

http://narodnaia-medicina.ru/

И еще здесь Виброгимнастика: будем стучать пятками

                        Оздоровление по методу академика Микулина

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/3824100/post305201202

Лечим Вены