Лечение варикоза плавание

Полезно ли плавание при варикозе ног у взрослых и детей

Лечение варикоза плавание

При варикозном расширении вен нижних конечностей рекомендуют много гулять пешком и кататься на велосипеде. Но плаванье при варикозе ног – лучшая профилактика дальнейшего развития болезней вен.

Эффект посещения бассейна

При варикозе нижних конечностей запрещается большинство физических упражнений, повышающих нагрузку на ноги. При плавании в бассейне в сравнении с другими упражнениями и видами спорта максимально снижается давление на нижние конечности. Плавать разрешается практически всем категориям венозных пациентов.

Благодаря нахождению тела пловца в горизонтальном положении в воде происходит отток крови от больных сосудов, что облегчает работу венозной системы ног.

Польза посещения бассейна при варикозе заключается также в том, что водяной поток обеспечивает постоянный легкий массаж кожных покровов, повышая их упругость и эластичность.

Упражнения в воде активно задействуют мышцы ног, которые в результате непрерывной работы замечательно массируют больные вены.

Лишний вес создает вредную нагрузку на вены нижних конечностей. Плаванье в бассейне прекрасно решает эту проблему, ускоряя обмен веществ и избавляя от жировых отложений.

Первые шаги

Не стоит самостоятельно принимать решение о посещении бассейна без консультации у флеболога. Хотя плавание при варикозе нижних конечностей и обеспечивает нормализацию кровообращения, все же упражнения в воде требуют четкого дозирования при патологии вен. Даже незначительное перенапряжение не лучшим образом отразится на состоянии вен при варикозе.

Рекомендованное количество упражнений для ног зависит от тяжести клинических проявлений варикоза. Подбирая оптимальный объем нагрузок на нижние конечности, флеболог должен учитывать возраст пациента, стадию развития варикоза, определить, есть ли сопутствующие заболевания, которые являются противопоказанием для посещения бассейна.

Противопоказания для посещения бассейна:

  • почечная недостаточность;
  • инфекционные заболевания;
  • кишечные расстройства;
  • эпилепсия;
  • болезни кожи;
  • травма головного мозга;
  • тяжелые заболевания бронх и легких.

Даже подростку перед посещением бассейна следует посетить флеболога, если среди ближайших родственников есть те, кто страдает варикозом нижних конечностей. Патология строения вен может передаваться по наследству. Поэтому все чаще диагностируется варикоз на ногах у подростков.

Советы от врача

Обычно рекомендуют посещать бассейн при варикозе не чаще двух раз в неделю, делая перерыв между сеансами не менее трех дней. Такая степень нагрузки на ноги позволяет достаточно восстановить силы организма и поэтому является оптимальной при заболеваниях вен.

Плавать при варикозе ног можно любым стилем. Нужно лишь избегать излишней интенсивности упражнений и перенапряжения в ногах. Длительность одного посещения бассейна должна составлять не дольше 90 минут.

В период посещения бассейна необходимо регулярно обследоваться у флеболога, чтобы проконтролировать динамику течения варикоза. Обычно положительный эффект для вен от упражнений можно увидеть уже спустя несколько недель после начала посещения бассейна.

При проявлении негативных тенденций необходимо внести поправки в ранее назначенный комплекс упражнений.

Любые боли в нижних конечностях, судороги, ощущение дискомфорта в икроножной области, усиление отечности в ногах должны поднимать вопрос о допустимости дальнейшего посещения бассейна и обсуждаться с флебологом.

Польза аквааэробики

Аквааэробика – замечательный способ улучшить кровоток и устранить застой крови в ногах, когда поставлен диагноз варикоз. Занимаясь в воде, можно укрепить мышцы без вреда для ног. Вода сама по себе оказывает компрессионный эффект на вены, а в сочетании с мышечной активностью происходят чудеса. Будут особенно полезны при варикозе такие упражнения:

  • сведение вместе и разведение стоп;
  • вращение ступнями при выпрямленных ногах;
  • подъем с полной стопы на носок.

Перед занятиями в бассейне врачи рекомендуют контрастный душ для ног. Нужно направлять на конечности дождик, включая то горячую, то холодную воду, чередуя смену температуры не менее пяти раз.

Стенка вены содержит мышечный слой, который спазмируется, когда на него направляют поток холодной воды, и расслабляется, расширяется под влиянием высоких температур. Таким образом происходит тренировка стенок вен нижних конечностей.

Заканчивать процедуру нужно всегда холодной водой.

Запрещенные упражнения

Варикоз предусматривает серьезные ограничения при выборе видов спорта. Недопустимо включать в график тренировок упражнения на статику, прыжки, силовые тренировки.

Эти упражнения создают чрезмерное напряжение мышц в области нижних конечностей. Не рекомендуется при варикозе заниматься степ-аэробикой и калланетикой. Исключается футбол, волейбол, баскетбол, борьба.

Обнаружив у себя варикоз, стоит отказаться от перечисленных физических занятий и выбрать обычное плаванье в бассейне.

Три повода сходить в бассейн

Основные неприятности со здоровьем у людей пожилого возраста связаны с нарушением работы сердца, суставов и сосудов. Посещение бассейна помогает справиться со всеми этими проблемами.

    1. Регулярное плаванье в бассейне снижает риск инфаркта миокарда и сердечно-сосудистых заболеваний, что предотвращает усугубление варикоза.
    2. Обычно, если человек испытывает боль в суставах, он старается ограничить движения больной ногой. В итоге мышцы начинают атрофироваться, образуются застойные явления в венах. Вода дает возможность телу находиться в невесомости в горизонтальном положении, уменьшая тем самым нагрузку на коленные суставы и снижая болевые ощущения.
    3. Когда человек плывет, активно сокращаются икроножные мышцы, помогая мышечно-венозной помпе выбрасывать из нижней части ног кровь обратно к сердцу. Нагрузка на вены снижается.

Хотя само по себе плаванье не является панацеей от варикоза, регулярное посещение бассейна является отличным методом профилактики усугубления патологии вен, помогает справляться с отеками и снимает мышечную усталость в ногах.

Источник: //PoSosudam.ru/varikoz/sport/plavanie.html

Плавание при варикозе – влияние, противопоказания, эффективность

Лечение варикоза плавание

Без своевременного обращения к докторам варикоз влечет развитие тромбоза. Отличной профилактикой данного заболевания является посещение бассейна. Статья расскажет, чем полезно плавание при варикозе и выполнение каких упражнений может приписать флеболог пациентам.

Влияние

В некоторых случаях варикозное расширение вен развивается по причине гиподинамии. По этой причине главнейшей профилактической рекомендацией является движение.

У флебологов нет единого мнения относительно степени физических нагрузок для своих пациентов. Тем не менее, на вопрос, полезно ли плавание при варикозе, однозначно отвечают положительно.

Положительный эффект для здоровья от занятий в воде проявляется нижеследующими факторами.

  1. Человек принимает горизонтальное положение. Это сводит к минимуму вероятность кровяных застоев, отечности икр, болей в нижних конечностях.
  2. У пловцов нормализуется сердечно-сосудистый кровоток. Это идет на пользу всему организму.
  3. Водяная масса оказывает мягкое воздействие вроде легкого массажа на тело, в целом, и икроножные области, в частности. Это активизирует работу всех органов и повышает настроение пациента.

Плавание при варикозе следует воспринимать не как форму терапии, но, как профилактическое мероприятие. Флебологи советую сочетать посещение бассейна с иными формами противоварикозного воздействия.

Показания

Занятие в плавательной секции не вызывает никаких побочных эффектов. По этой причине плавание при варикозе нижних конечностей допустимо на любой стадии заболевания. Исключением являются трофические поражения эпидермиса и тканей.

Противопоказания

Прежде чем начать посещать бассейн, потребуется обратиться к флебологу. Врач предоставит справку, по которой будут разрешены занятия.

Специалист может отказать больному, выдать разрешения по причине имеющихся противопоказаний.

  1. III и IV класс сердечной недостаточности. У таких пациентов заплыв даже на короткую дистанцию провоцирует развитие одышки.
  2. Обострение болезней внутренних органов. Плавать в таких случаях недопустимо – это может вызвать серьезные осложнения.
  3. Инфекционные заболевания вирусной и грибковой природы. Таким больным нельзя посещать бассейн.
  4. Болезни позвоночника. При тяжелых формах остеохондроза может быть противопоказан баттерфляй и кроль.
  5. Кожные болезни, вызванные грибками, экзема. Обеззараживатель, добавляемый в воду, вреден для кожных покровов таких пациентов.
  6. Эпилепсия. Эпилептикам категорически недопустимо заниматься плаванием, во избежание возникновения приступа прямо в бассейне.
  7. Заболевания почек (особенно цистит).

Разрешение на посещение бассейна допустимо только при отсутствии противопоказаний.

Эффективность

У регулярно плавающих венозных больных наблюдаются следующие улучшения:

  • снижается отечность нижних конечностей;
  • реже чувствуется тяжесть в ногах;
  • появляется способность переносить большее количество нагрузок на нижние конечности;
  • боли в ногах становятся более терпимыми;
  • уменьшаются ночные судороги;
  • пропадает кожный зуд;
  • оздоравливаются кожные покровы.

Посещение бассейна способствует укреплению венозных стенок и предотвращению образования узлов.

Упражнения

Пациентам будет полезно посещение бассейна с неглубоким дном. Он должен быть снабжен бортиками, за которые во время гимнастики можно будет держаться.

Плавать допустимо и в естественных водоемах. Правда, предварительно потребуется убедиться, что там нет сильного течения. Предел глубины – чуть выше талии.

О том, как правильно плавать при варикозе, потребуется предварительно расспросить у лечащего доктора.

Основная часть лечебной физкультуры в воде для пациентов с варикозом состоит из таких упражнений.

  1. Преодоление дистанции без помощи рук с использованием плавсредства (специальной дощечки). Благодаря выполнению этого упражнения мышцы ног работают лучше, но сосуды не испытывают давления. А вода мягко массирует ноги.
  2. Лежа спиной вверх на воде и взявшись за бортик, необходимо отводить каждую ногу поочередно в сторону и потом назад. Такая гимнастика укрепляет венозные стенки в нижних конечностях.
  3. Из положения «лежа на спине» и держась за борт бассейна выполнять в воде упражнение «ножницы». Это поможет улучшить кровоток в нижних конечностях.

После гимнастики потребуется помассировать нижние конечности, не вынимая их из воды. Здесь будет полезным легкое похлопывание по всей поверхности ног.

При варикозе хорошо 15-20 минут поплавать кролем, брассом или баттерфляем. Некоторым больным флебологи дополнительно приписывают аквааэробику, заниматься которой допустимо исключительно под надзором опытного тренера.

При плавании и иных водных процедурах пациент не должен испытывать дискомфорта, одышки, головокружения и болевых ощущений в области ног. При возникновении указанных недомоганий потребуется прервать водные процедуры и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Людям, подверженным сосудистым нарушениям, требуется с должным вниманием относиться к здоровью. Не допустимо игнорировать первичные признаки заболевания вен.

Плавание при варикозе показано больным, у которых нет противопоказаний. Во время занятий необходимо соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и тренера.

Материал подготовлен
специально для сайта venaprof.ru
под редакцией врача Глушаковой Н.А.
Специальность: терапия, кардиология, семейная медицина.

Источник: //venaprof.ru/plavanie-pri-varikoze/

Плавание для профилактики варикозного расширения вен

Лечение варикоза плавание
Варикозное расширение вен нижних конечностей – одна из наиболее распространенных болезней. Плавание является отличным средством для профилактики и лечения этого недуга.

Варикоз – понятие и причины развития

Варикозное расширение вен или попросту варикоз представляет собой мешковидное расширение или удлинение вен, этот процесс практически необратим. Обычно заболевание поражает нижние конечности, так как именно на ноги приходится наибольшая нагрузка в процессе жизнедеятельности.

Варикозная болезнь характеризуется также образованием узлов на венах и истончением венозной стенки. Варикоз нередко поражает вены прямой кишки, такая болезнь называется геморроем.

Причиной варикозного расширения вен служит нарушение нормальной работы венозных клапанов с возникновением обратного тока крови, врожденная слабость стенки сосудов, нарушение обратного тока вследствие тромбоза.

Варикозным расширением вен нижних конечностей страдают, в первую очередь, женщины в возрасте от 35 лет. Вообще женщины страдают от этого недуга гораздо чаще, чем сильный пол. Причиной появления варикоза у женщин может служить и прием гормональных средств. Нередко варикозная болезнь проявляется у беременных.

Варикозное расширение вен нижних конечностей может развиться при плоскостопии. В группе риска также те, кто проводит много времени на ногах, находясь при этом в статическом положении (например продавцы, повара), а также люди страдающие избыточным весом. Увеличивает вероятность развития варикозной болезни и курение.

Еще одна причина возникновения варикоза – отягощенная наследственность. Не только женщины, но и мужчины, рискую столкнуться с варикозом, если этим заболеванием страдали их родители или другие родственники.

Признаки варикозного расширения вен нижних конечностей

До момента, когда расширенные вены будут видны под кожей невооруженным глазом, о наличии заболевания могут сигнализировать следующие симптомы:

  • тяжесть в ногах, ощущение распирания, жжения, боли;
  • быстрое возникновение чувства усталости в ногах при стоянии;
  • ночные судороги икроножных мышц;
  • отечность в районе стоп и лодыжек.

Дискомфорт в области голеней и отечность проявляются обычно к вечеру, утром симптомы проходят.

С течением времени симптомы усугубляются, появляется синюшность кожи в районе поражения, в запущенных случаях – трофические язвы. Чтобы всех этих ужасов не случилось, следует уделить должное внимание профилактике варикозной болезни., а при наличии начальных симптомов – сделать все возможное, чтобы предотвратить ее развитие

Профилактика варикозного расширения вен

При первых признаках заболевания, дальнейшее его развития можно предотвратить, соблюдая некоторые правила профилактики варикозной болезни:

  1. Движение и еще раз движение! Движение – это жизнь. Регулярные занятия спортом или даже лечебной физкультурой препятствуют застою крови в ногах.

    Если есть выбор постоять или походить (например, когда долго ждете транспорт), то выбирайте последнее. Нужно подняться или спуститься на несколько этажей – забудьте о лифте, отправляйтесь в путь пешком. Чем стоять в общественном транспорте в пробке в час-пик, лучше пройдите несколько остановок пешком.

  2. Если причиной начала варикоза стал лишний вес – следует сбросить лишние килограммы при помощи перехода на правильное питание.
  3. Женщинам не рекомендуется ежедневно носить высокие каблуки. Сведите время пребывания на “шпильках” к минимуму, например, если дресскод обязывает носить обувь на высоких каблуках на работе, после окончания рабочего дня можно переодеть туфли.

    Платформа – тоже не выход, постоянное ношение обуви на платформе может привести к плоскостопию. Для повседневной жизни лучше выбрать обувь на устойчивом невысоком каблуке (не выше 4 см).

  4. Не следуют также надевать носки, чулки или колготки со сдавливающими резинками, так как они нарушают кровообращение.

  5. Добавить в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку и сократить потребление соли, чтобы избежать отечностей.
  6. Ежедневный массаж также поможет улучить кровообращение, что является залогом здоровых ног.
  7. Прохладный душ, лучше горячей ванны. Ополаскивание прохладной водой сужает вены.

    Избегайте согревающих процедур и частого посещения бань, так как все это расширяет вены.

  8. После тяжелого рабочего дня обливать ноги контрастным душем. Это снимет усталость и тяжесть. Контрастный душ или контрастное обливание утром – отличная закаливающая процедура, к тому же улучшающая состояние кожи и вен.
  9. “Ноги выше сердца”.

    Если после долгого дня в ногах ощущается дискомфорт, лягте на кровать и закиньте ноги на стену или возвышение, полежите так несколько минут. Аналогично, если работа связана с постоянным пребыванием на ногах, устраивайте себе систематические перерывы, чтобы предотвратить застой, во время которых, например, сядьте и закинув ноги на стол, сделайте легкий массаж, побегайте на месте.

  10. Если работа сидячая, то необходимо не реже, чем раз в час разминаться: походить, сделать пару-тройку легких упражнений.
  11. При более серьезных стадиях варикоза, рекомендуется носить медицинские чулки и колготки, которые поддерживают вены в правильном положении не пережимая их.
  12. Беременным, при появлении признаков варикоза, рекомендуется эластичное бинтование или специальные компрессионные гольфы и колготки. Эти меры применяются начиная со 2-3 месяца беременности и применяются вплоть до нескольких месяцев после родов.
  13. Не поднимайте тяжести, это дополнительно нагружает вены.
  14. Если курите, немедленно расставайтесь с этой пагубной привычкой, так как курение способствует развитию варикоза.

Плавание и профилактика варикоза

Плавание не зря считается одним из наиболее полезных видов спорта, врачи утверждают, что плавание при варикозе поможет избежать усугубления болезни и оздоровит организм в целом. Так как больным варикозом запрещены многие силовые упражнения в тренажерном зале, бег и интенсивная аэробика, плавание будет оптимальным видом спорта.

Силовые упражнения, затрагивающие нижнюю часть тела, ударная нагрузка на аэробике и при беге, занятия на кардиотренажерах (беговая дорожка, элипсоид, велотренажер) ведут к увеличению нагрузки на ноги, что способствует увеличению венозного давления в нижних конечностях. Это приводит к развитию и усугублению варикозного расширения вен.

Тренировки в бассейне в свою очередь не имеют таких последствий.

Плавание для профилактики варикоза полезно тем, что во время занятий данным видом спорта за счет пребывания тела в горизонтальном положении, происходит отток крови от ног, а также наблюдается снижение нагрузки на ноги по сравнению с другими видами спорта.

Плавание благотворно влияет на вены, обеспечивает им расслабление и нормальную циркуляцию крови.

В бассейн можно ходить не только для того, чтобы поплавать. Хороший способ укрепить мышцы, улучшить осанку, не навредив при этом венам и суставам – аквааэробика.

При таких занятиях отсутствует ударная (как в смысле “удара”, так и в смысле “перегрузки”) нагрузка на ноги, все движения физиологичны и безопасны.

Занятия аквааэробикой способствуют оттоку венозной крови от больных сосудов, поэтому врачи рекомендуют именно этот вид спорта больным варикозом.

Кроме того, при плавании и выполнении упражнений в воде, происходит постоянный массаж кожи водным потоком, что само по себе полезно для вен, а также повышает упругость и эластичность кожи.

Плавание очень полезно для сердечно-сосудистой системы: занятия в бассейне улучшают кровообращение, плавание обеспечивает приток крови ко всем внутренним органом и стабилизируют давление. Все это поможет остановить варикозное расширение вен на ранних стадиях.

Нельзя сказать, что плавание применяется в медицине для лечения варикоза, данный вид спорта является скорее профилактикой заболевания. Занятия в воде способны также остановить прогрессирование болезни и снизить интенсивность проявления симптомов.

Плавание для лечения варикозного расширения вен применяется в комплексе с другими методами – питанием, компрессами, массажем.

Упражнения для профилактики и лечения варикозного расширения вен на ногах

В основе упражнений на суше, служащих профилактике варикоза, лежат плавные вращения, подъемы и сгибание ног. Хорошее упражнение на суше – всем известный “велосипед” в положении лежа.

Из положения стоя: поочередное поднимание прямых ног с вытянутым носком в сторону, вперед, назад; это упражнение можно выполнять и в воде.

Как на суше, так и в воде, полезно выполнять упражнения вроде подъемов с полной стопы на носочки (из разных исходных положений стоп: стопы параллельно друг другу, носки врозь – пятки вместе, носки вместе – пятки врозь), перекатов с пятки на носок, вставания с полной стопы на пятки, вращение стопами. Вообще, практически все упражнения аквааэробики так или иначе задействуют ноги, воздействие таких упражнений мягкое, щадящее и в то же время эффективное.

Плавание для профилактики варикоза – наиболее действенное и полезное средство, которое благотворно влияет не только на вены ног, но и на здоровье всего организма. Если Вы плаваете.

нет смысла останавливаться на каких-то конкретных способах плавания, так как любой стиль подразумевает постоянное участие ног, положение которых, кроме всего прочего, стремится к горизонтальному, что разгружает сосуды нижних конечностей и дает наиболее гармоничную нагрузку на ноги.

Источник: //plavaem.info/plavanie_i_varikoz.php

Полезное плавание при варикозе: что стоит учитывать при водных процедурах

Лечение варикоза плавание

Варикозное расширение вен можно предотвратить или значительно облегчить течение болезни, если регулярно использовать дозированную физическую нагрузку. Плавание для таких пациентов является оптимальным выбором, так как вода оказывает массирующее воздействие на нижние конечности. Не менее эффективны упражнения в воде по типу аквааэробики.

Как влияет плавание на варикоз

Положительное действие плавания на состояние сосудов нижних конечностей связано с тем, что при этом виде физической активности основная часть нагрузки приходится на мышечные волокна голени, бедер и стоп. При этом слой воды оказывает равномерное давление на всю поверхность тела, а при движении происходит дополнительный массаж тела.

Занятия аквааэробикой

Это приводит к улучшению периферического кровообращения, улучшает приток артериальной крови, а также ее отток по венозным и лимфатическим сосудам. Облегчение прохождения потока по венам осуществляется также благодаря снижению давления на ноги. Таким образом ликвидируются застойные процессы в тканях нижних конечностей, с которыми связаны основные симптомы варикоза.

Для профилактики этой патологии и облегчения состояния при развившейся венозной недостаточности можно выбрать любой стиль плавания.

Но даже если пациент не владеет ни одной из техник, то можно посещать занятия плавательной гимнастикой (аквааэробикой) или провести тренировку самостоятельно в неглубоком бассейне, в речке или море.

По возможности нужно менять виды движений или чередовать нагрузки на разные группы мышц.

Всем ли можно принимать водные процедуры в бассейне, водоемах

Перед началом занятий плаванием или аквааэробикой нужно посетить врача для того, чтобы он выдал заключение о возможности проведения таких занятий. Это связано с тем, что нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, к которым относятся:

  • сердечная недостаточность;
  • обострение заболеваний внутренних органов;
  • инфекционные процессы (вирусные, бактериальные, грибковые);
  • болезни позвоночника или суставов;
  • кожные заболевания;
  • эпилепсия;
  • нарушения работы почек или печени;
  • тяжелые формы сосудистой патологии.

Подготовка к водным процедурам

Особенно важно пройти полный комплекс обследования в пожилом возрасте и при наличии сопутствующих хронических заболеваний. Незакаленные люди могут в первое время испытывать дискомфорт, так как возникает перенапряжение адаптационных возможностей из-за действия температурного фактора воды.

Поэтому желательно вначале начать ежедневно принимать контрастный душ или проводить закаливание, обливая прохладной водой ноги, а затем и все тело. На занятиях нужно активно двигаться, а не стоять в воде, чтобы избежать переохлаждения.

Насколько эффективно лечение при варикозе ног

После регулярных занятий пациенты отмечают такие изменения:

  • снижается отечность ног;
  • реже ощущается тяжесть и распирание;
  • улучшается переносимость физических нагрузок;
  • облегчается болевой синдром;
  • перестают беспокоить ночные судороги;
  • исчезает или значительно ослабевает кожный зуд.

Благодаря комплексному действию массажа, температурного и механического фактора, при плавании укрепляются стенки сосудов, мышечная система, улучшается состояние кожных покровов, нормализуется вес тела. Наряду с плаванием, пациентам с варикозом рекомендуется избегать длительного нахождения в статическом положении (стоя или сидя), ношения тесной одежды и высоких каблуков, приема горячих ванн.

Комплексный подход к лечению варикоза

Летом особенно важно пить достаточное количество питьевой воды – не менее полутора литров. Если занятия проводятся на пляже, то следует учитывать, что перегревание и нахождение под открытым солнцем в обеденное время способствует прогрессированию венозной недостаточности и развитию такого осложнения, как тромбофлебит.

Какие упражнения в воде можно использовать

Оптимальным вариантом для занятий является мелкий бассейн, где можно полностью достать ногами дна и держаться при упражнениях за бортик. Также можно использовать и естественные водоемы, но только в том случае, если отсутствует сильное течение или волны, а также имеется устойчивая опора. Вода при этом должна быть на уровне талии или немного выше.

Перед началом тренировки нужна разминка. Для этого на суше следует последовательно проработать все основные суставы – голеностопные, коленные, тазобедренные. Для этого подходят круговые вращения, сгибания и разгибания ног, ходьба с высоким подниманием бедра, полуприседания. Затем переходят на мышцы и суставы рук, шеи и корпуса.

Длительность подготовительного этапа составляет от 5 до 10 минут. При этом чем менее тренированный человек, тем дольше должна быть разминка. Хорошая подготовка к занятиям также очень важна в пожилом возрасте.

Смотрите на видно о разминке в аквааэробике:

Основная часть занятия в воде при варикозной болезни включает следующие упражнения:

  • легкий бег на месте;
  • махи ногой, держась за опору, вверх, в сторону, назад с захлестом;
  • шаги по воде с высоким пониманием бедер;
  • вертикальные ножницы – одна нога впереди другой, прыжки со сменой ног;
  • прыжки на ногах.

Каждое из движений повторяется вначале по 8 раз на каждую ногу, по мере привыкания к нагрузке число повторов повышается до 25 раз. По окончании занятия нужно провести массаж в воде. Для этого похлопывающими движениями нужно пройти по всей поверхности нижних конечностей.

Затем обязательно насухо вытереть ноги, сменить мокрую одежду и провести растяжку для мышц – стоя на пятках, потянуть на себя носки, наклониться вперед к ногам, привести к ягодице стопу согнутой в колене ноги.

Рекомендуем прочитать о массаже ног при варикозной болезни. Вы узнаете о том, почему нельзя делать массаж, какие манипуляции допустимы, а также о массаже как о виде профилактики заболевания.

А здесь подробнее о диете при варикозном расширении вен на ногах.

Плавание при варикозной болезни нижних конечностей является оптимальным вариантом физических нагрузок. Лечебное действие оказывает механический и температурный фактор. Благодаря плаванию или занятиям аквааэробикой снижается отечность и боли в ногах, реже возникают судороги и тяжесть, нормализуется вес тела.

Улучшение кровообращения, а также укрепление «мышечной помпы» голеней и бедер существенно уменьшают степень венозной недостаточности. Перед тренировками нужно пройти обследование и получить допуск.

Источник: //CardioBook.ru/plavanie-pri-varikoze/

Бассейн и варикозное расширение вен: как помогает плаванье

Лечение варикоза плавание

Если исключить наследственную предрасположенность, то варикозное расширение вен происходит в силу несбалансированной нагрузки на нижние конечности. Продолжительное нахождение в вертикальном положении, ношение тесной обуви, полученные травмы — все это не лучшим образом отражается на здоровье ног. Если не соблюдать простейшие меры предосторожности, то проблем не избежать.

Определенную помощь в улучшении ситуации окажут водные процедуры. Выделяют следующие положительные аспекты:

  • Бассейн способствует продолжительному нахождению тела в горизонтальном положении. Благодаря этому снижается интенсивность застойных процессов в нижних конечностях. Особенно это актуально при варикозе, когда застой крови приводит к патологическим изменениям.
  • Улучшается приток крови к сердцу, что оказывается эффективным способом терапии связанных заболеваний. Как правильно, расширение вен не приходит одно. Страдает также сердечно-сосудистая система.
  • Происходит массаж не только нижних конечностей, но и всего тела. На этом фоне улучшается общее самочувствие. Если у пациента наблюдается мышечная усталость, то плавание — эффективный способ улучшить общее самочувствие.
  • Водные процедуры не сопряжены с риском ухудшения самочувствия. В отличие от ЛФК, нахождение под водой исключает появление ударных нагрузок.

Необходимая подготовка

Для того, чтобы варикозное расширение вен ушло в прошлое, необходимо пройти обязательное в подобном случае обследование. Его цель — правильно определить причину заболевания. В зависимости от полученных результатов, врач сделает вывод о возможности посещения бассейна. Ошибкой будет самостоятельно делать выбор в пользу водных процедур, не побывав при этом у врача.

С одной стороны, плавание позволяет улучить кровоток в ногах и снять общую усталость. С другой стороны, нагрузки при подобном заболевании должны быть строго нормированы. В противном случае не избежать острой формы варикоза. Патологическое изменение состояния венозной системы накладывает определенные ограничения, связанные с физическими нагрузками.

Чем точнее их пациент соблюдает, тем активнее идет восстановительный процесс. При этом не стоит бросаться в крайности. При варикозе необходимо временно отказаться от посещения спортивного зала.

Даже незначительные ударные нагрузки не лучшим образом отразятся на состоянии здоровья. При этом не стоит воспринимать подобную рекомендацию в качестве запрета на занятие физической культурой в целом.

Физические нагрузки должны быть, но они всегда носят нормированный характер. Аналогичное справедливо в отношении водных процедур.

Врач подтвердит, что плавание благотворно влияет на состояние здоровья. Ключ к успеху — нормированный подход. Чем точнее выполнять рекомендации врача, тем выше эффективность водных процедур.

Необходимые сведения предоставит врач, проведя обследования:

  • диагностированная стадия варикоза;
  • наличие острых или хронических сопутствующих заболеваний;
  • возраст пациента;
  • наличие других противопоказаний.

Только в случае отсутствия даже малейшей вероятности вреда для здоровья пациента, медик санкционирует поход в бассейн.

Особенности водных процедур

В зависимости от результатов обследования, полезно купаться не чаще 2 раз в течение недели. Минимальный перерыв между сеансами составляет 3-4 дня. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм усвоил полученные водные нагрузки. Во время посещения плавательного учреждения и после визита необходимо отслеживать состояние здоровья, чтобы не усугубить течение варикоза.

При соблюдении врачебных рекомендаций после водных процедур пациент испытывает облегчение. Таковое является результатом выполнения указаний врача. Любые судороги, усилившиеся боли или дискомфорт при варикозе должны сразу обратить на себя внимание. Проблема сама собой не исчезнет. Необходимо сразу побывать на приеме у врача. При необходимости проводится повторное обследование.

На основании полученных сведений делается заключение о возможности продолжения водных процедур. В некоторых случаях происходит коррекция ранее сделанных рекомендаций. Все это позволяет не навредить здоровью гражданина. Как показывает опыт, при положительном развитии событий улучшение состояния здоровья происходит в течение нескольких недель.

В качестве дополнительного терапевтического средства используются массаж и отдельные физиотерапевтические процедуры.

Их продолжительность зависит от степени тяжести заболевания. Немаловажную роль играет и реакция организма на уже полученное лечение.

Вне зависимости от тяжести клинических проявлений, до начала похода в бассейн необходимо проконсультироваться с врачом. Только при отсутствии медицинских противопоказаний можно заняться водными процедурами. Большой ошибкой будет пренебречь подобной рекомендацией.

Источник: //FlebDoc.ru/varikoz/recommend/bassejn.html

Плавание при варикозе: преимущества и особенности

Лечение варикоза плавание

Известно, что основной причиной появления варикозного расширения вен нижних конечностей является гиподинамия. Современные люди часто вынуждены длительное время проводить в сидячем положении за компьютером.

Жаль, что необходимость двигательной активности многие осознают, когда уже диагностируется варикоз.

Таким больным обычно врачи рекомендуют плавание при варикозе, поскольку большинство видов спорта по ряду причин попадает под запрет.

Действительно, при варикозном расширении вен подходят отнюдь не все разновидности спорта. Особенно исключаются чрезмерные нагрузки на нижние конечности, вызывающие ускорение движения крови по руслу сосудов вен, что в случае варикоза является отрицательным явлением. А занятия тяжелой атлетикой и вовсе могут спровоцировать осложнения болезни.

Какие упражнения запрещены при варикозе

Назначая необходимое лечение при варикозном расширении вен, флебологи применяют комбинированную терапию, включающую занятия лечебной физкультурой.

Поэтому самостоятельный выбор упражнений, которыми можно заниматься, может усугубить положение. Рассмотрим подробнее, какие виды спортивных занятий противопоказаны при варикозном расширении вен.

Так называемый «черный список» включает:

  1. Упражнения на статику. Удерживание собственного тела в одном положении в течение определенного времени тонизирует мышечные волокна, однако отрицательно воздействует на связки, сосудистые стенки, нарушая их прочность.
  2. Велонагрузки. Вены, пораженные варикозом, не терпят занятия на велотренажере или езду на велосипеде. В ходе упражнений усиливается течение венозной крови в области голени. Такое явление опасно при нарушениях циркуляции крови. Лишь некоторые модели тренажеров, допускающих горизонтальное положение тела человека, допускают занятия при варикозном расширении вен.
  3. Аэробные упражнения на степах. Выполнение таких упражнений сопровождается применением различных утяжелителей на голеностопную область, что усиливает нагрузку на пораженные варикозом вены.
  4. Игра в волейбол или баскетбол также способна усугубить варикозную патологию сосудов ног, поэтому лучше от них воздержаться.

Список запретов на физические нагрузки при варикозе достаточно обширен. Но плавание при варикозном расширении вен настоятельно рекомендуют многие врачи и инструкторы по лечебной физической культуре.

Преимущества плавания при варикозном расширении вен

Уместность плавательных водных процедур утверждается многими специалистами при определении мер лечебной терапии и профилактики варикоза.

Занятия плаванием при варикозе имеют множество преимуществ:

  1. Тело плавающего человека принимает горизонтальное положение, что обеспечивает нормальный кровоток сосудов и отсутствие застойных явлений крови.
  2. Обеспечивается естественный массажный эффект двойного действия: водными массами снаружи и активизирующимися стенками венозных сосудов внутри нижних конечностей.
  3. Отсутствует резкое воздействие на голеностопный состав, как при степ-аэробике, а также беговых упражнениях по асфальтовой поверхности.

Таким образом, плавание при варикозном расширении вен является оптимальным способом лечения. В сравнении с иными видами физической активности занятия плаванием позволяют стабилизировать кровообращение патогенных вен.

Обычно пациентам, умеющим плавать, доктор не назначает какие-либо определенные упражнения в бассейне. Если человек не умеет плавать, нужно выполнять ряд простых упражнений в воде. Манипуляции достаточно просты и подходят для людей разных возрастных групп. Это поочередные перекаты со стоп на носочки, а также круговые движения ступнями.

Как в профилактике, так и в составе терапевтического лечения плавание можно осуществлять любым стилем. Наиболее полезно плавать с доской на ногах, чтобы были задействованы исключительно мышцы нижних конечностей. Медицинские специалисты не вводят каких-то ограничений при выборе способа плавания при варикозном расширении вен.

Если вы устали от однообразного перемещения от одного барьера бассейна к другому, можно включить фантазию и разнообразить ежедневные водные тренировки. Отличным решением станет аквааэробика.

Особенности аквааэробики

Почему сосудистые хирурги рекомендуют аквааэробику? Данный вид лечебной физической активности оказывает ряд положительных воздействий:

  1. Вода обладает удивительным свойством облегчать наш вес. Поэтому водные упражнения стабилизируют не только кровоток сосудов, но и защищают от растяжений и повреждений суставы нашего организма.
  2. Водные потоки создают противостояние человеческому телу. Поэтому выполнения упражнений вынуждают затрачивать больше энергии. Следствием такого взаимодействия становится эффект похудения, благотворно сказывающийся на варикозном поражении сосудов нижних конечностей.
  3. Выполнение упражнений против варикозного расширения вен оказывает успокаивающий эффект на центральную нервную систему человека. Поэтому после снятия напряжения организм успокаивается, нормализуется сон и, как следствие, повышается работоспособность.

Поэтому, если вы страдаете варикозным расширением вен, и флеболог рекомендует вам заняться плаванием, не игнорируйте такой совет, ведь занятия в воде принесут не только пользу вашему здоровью, но улучшат внешнее состояние кожи и обеспечат позитивный настрой.

Источник: //vseonogah.ru/zabolevaniya-sosudov/varikoz/plavanie-pri-varikoznom-rasshirenii-ven.html

Лечим Вены