Как предотвратить появление варикоза на ногах

Как предотвратить варикоз на ногах при стоячей или сидячей работе, в домашних условиях, отзывы

Как предотвратить появление варикоза на ногах

Варикозное расширение вен – довольно неприятная болезнь, которая в последнее время проявляется все чаще.

Поэтому для того, чтобы избежать его появления лучше всего пройти профилактику, требующую не только денег, но и усилий.

Причины появления

Перед ознакомлением методов борьбы с патологией следует рассмотреть главные причины ее появления на ногах:

  1. Наследственная предрасположенность – этот фактор наиболее популярен среди всех людей, которые столкнулись с такой ситуацией. Если кто-то из ближайших родственников страдал варикозом, то риск появления увеличивается до 75%. Это происходит из-за генетической передачи слабых венозных венок.
  2. Смена гормонального баланса – такая причина также довольно распространена среди людей, у которых был нарушен гормональный фон из-за естественных факторов – беременность, климакс, половое созревание, менструация, роды.
  3. Нарушение нервов – нервными окончаниями определяется упругость стенок, поэтому при стрессе, неврозе, депрессии просвет в сосудах увеличивается.
  4. Воспаление в половых органа и тазовых – эта причина больше характерна для женского пола, которая приводит к варикозным углам.
  5. Малоподвижность – из-за долгого сидения циркуляция крови происходит неправильно, так как пережимаются вены. Это приводит к застаиванию крови и варикозному расширению вен.
  6. Физические нагрузки – конечно, активность в течение дня полезна, однако, при чрезмерной нагрузке на ноги происходит увеличение давления. Поэтому учителя, беременные, продавцы, курьеры, парикмахеры, грузчики наиболее подвержены этому заболеванию.
  7. Половая принадлежность – мужчины страдают варикозом намного меньше, нежели женщины.
  8. Длительный кашель, чихание, запоры – они также повышают внутрибрюшное давление и вредят венозным клапанам.
  9. Конструкция тела – доказано, что люди с высоким ростом страдают этой болезнью намного чаще.
  10. Слабый иммунитет, травмы, плоскостопие, заболевание печени, гиперлипидемия, лишний вес, ношение тяжестей.
  11. Постоянная носка неудобной обуви с высоким каблуком – выше 5 см.
  12. Хождение в сауны, солярии, горячие ванны, в которых более 37 градусов.
  13. Регулярное использование восковых полосок при депиляции.

Степени появления варикоза

Варикозное расширение вен имеет 6 характерных степеней:

1 степень – образовывается красно-синего оттенка сосудистая сеточка, которую можно увидеть, но она еще не выпирается. 2 степень – проявляются набухшие вены. На этом этапе уже противопоказано поднимать какие-либо тяжести и заниматься силовыми упражнениями.

3-4 степень – начинаются сильно деформироваться узлы и вены, которые уже ощущаются и видны на коже.

5-6 степень – появляются пигментированные пятна, сухость, воспаления, еще больше увеличиваются вены и образуются трофические язвы и некроз. При хождении болят икры. На этой стадии нужно ограничить занятия спортом, движение в течение дня, длительное стояние.

Симптомы

При варикозе характерно несколько предупреждений, которые дает организм:

  • отечность ног – самый серьезный симптом о прогрессировании этой болезни. Обычно она повышается к ночи, а к утру исчезает;
  • тяжесть, зуд, пульсирующие боли, онемение в ногах вечером;
  • судороги ночью;
  • быстрая утомляемость.

Если степень расширения вен уже находится в критическом состоянии, то отдых уже не сможет помочь полностью избавиться от отечности из-за нарушений лимфооттока, гемодинамики и обмена веществ.

Профилактика

Для того чтобы затормозить процесс развития этой болезни или полностью избежать ее появление стоит соблюдать некоторые профилактические правила.

Общая профилактика

Лицам, которые находятся в группе риска, нужно вовремя провести правильные профилактические меры, чтобы предотвратить варикозное расширение вен на начальных уровнях. Они помогут укрепить мышцы, венозные стенки, венозный корсет. Чтобы создать небольшую нагрузку, сделать вены более эластичными и увеличить отток лимфы стоит проделывать такие упражнения:

  1. Ходить на носках.
  2. Вращать ногами.
  3. Кататься на велосипеде.
  4. Бегать трусцой.
  5. Делать гимнастику.
  6. Посещать йогу, акваэробику, бассейн.
  7. Чаще ходить босиком.
  8. Проделывать каждый день контрастный гидромассаж.

Если варикозное расширение вен находится на последних стадиях, то можно воспользоваться компрессионным бельем. При этом перед его приобретением желательно проконсультироваться с флебологом.

Интересно!

У 65% людей расширение вен происходит после 46 лет, а также примерно 1 из 2 женщин и 1 из 3 мужчин им страдают.

При стоячей работе

Многие профессии связаны с длительным стоянием на месте. Чтобы сохранить ноги здоровыми стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Предпочтительно периодически недолго гулять для того, чтобы на стенки сосудов снизилось давление.
  2. Довольно важно избегать переохлаждения, перегрева, чрезмерного набора веса, алкоголя, курение, которые формируют отеки, тромбы, застои в ногах, а также вовремя лечить другие болезни половых органов, воспаления в желудке, делать зарядку, укреплять иммунитет.
  3. При этом стоит регулярно давать ногам нормализовать кровоток, давление, оставляя их не некоторое время в приподнятом положении на возвышении.
  4. Делать ванночки, специальные массажи.
  5. Не носить сдавливающую одежду.
  6. Можно в течение дня иногда перекатываться с пятки на носок.

При сидячей работе

Если же большую часть времени приходится сидеть, то следует проводить профилактику, которая немного отличается от стоячей работы:

  • при появлении тяжести желательно встать и немного пройтись по комнате;
  • регулярно после долгого сидения прогуливаться на свежем воздухе;
  • делать упражнения, не вставая с кресла – согнуть колени, приподнять их и покачать ими несколько минут, а также можно немного приподнять колени, опираясь на носочки;
  • следить за весом, чтобы не было лишней нагрузки на ноги.

Питание

При грамотном сбалансированном питании можно уменьшить риск появления варикоза. Для этого следует включить в свой рацион клетчатку, которая улучшает пищеварение и выводит токсины, шлаки, а также заменить животные жиры на растительные, чтобы улучшить кровоток. Витамины А, С, К, Р, укрепляют иммунитет и сосуды.

Поэтому для ежедневного употребления лучше всего выбирать цитрусовые, злаковые крупы, смородину, красное мясо, сухофрукты, морсы, ромашку, свежевыжатые соки, шалфей, зелень, фрукты, овощи, шиповник, пить, как минимум, 1,5 литра воды каждый день.

Фаст-фуд, полуфабрикаты, кофеин, соль, копчености, маринады, мучное, сладкое, транс-жиры и другие продукты, повышающие холестерин, зашлакованность организма запрещены.

Как остановить на ранней стадии

Если стадия болезни находится на начальном этапе, то от нее, к сожалению, избавиться полностью не получится, но вот приостановить вполне реально. Врачи-флебологи могут предложить несколько вариантов лечения:

  1. Принимать флеботропные средства, которые убирают отечность в ногах, а также тяжесть и боль.
  2. Использовать пластыри от варикоза. Однако, у некоторых людей клейкий состав вызывает аллергию.
  3. Применять магнит, но перед этим консультироваться с врачом.
  4. Пользоваться мазями, которые содержат гепарин и ветоник.
  5. Заниматься специально разработанной гимнастикой.

Важно!

Без консультации с лечащим доктором принимать какие-либо лекарственные средства не рекомендуют.

При выступлении на ногах вен лечение будет малоэффективным и, скорее всего, придется делать операцию, хоть и после нее в 75% варикоз возвращается.

Препараты для укрепления сосудов

Сосуды занимают важное место ведь обеспечивают питательные вещества, в которых нуждаются ткани, приток крови, а также выводят продукты обмена. Поэтому для того, чтобы они не стали слабыми, не развивали заболевания разработаны средства для их укрепления. Лекарства будут изменяться в зависимости от вида сосудов:

  1. Для капилляров – подходит витамины С, Р, Е, аскорбиновая кислота, содержащиеся в смородине, шиповнике, зелени, землянике, цитрусовых, луке, рябине. Лекарства, которые имеют флавоноиды, а также гексавит, аскорутин, мультитабс.
  2. Для артерий – отлично воспринимают аскорбиновую кислоту, статины, витамин Е, рутин. Антитромбические средства, антигипертензивные средства – Корвитин, Пирацетам, Аторвастатин, Ацетилсалициловая кислота.
  3. Для вен – таблетированные средства, которые имеют в своем составе рутин, аскорбиновую кислоту – Гепариновая мазь, Венопласт, Клопидогрель, Венорутол, Венотон.

Прекрасно подходят для повышения упругости вен и укрепления сосудов препараты с сапонином, флавоноидов, рутозиды.

Отзывы

Юлия.

Родила в 26 лет, после этого вены на ногах стали больше приближены к коже, практически выпирают. Пока боли и отечность не беспокоят, но вот к вечеру сильно устают.

У моей мамы тоже есть варикоз, но уже более серьезный, поэтому, скорее всего, у меня генетическая предрасположенность. Начала пользоваться для профилактики югланексом и мазью с вытяжкой пиявок, а также экстракта каштана.

После месяца применения пропала усталость, немного уменьшилось вздутие вен.

Мария.

Чтобы избавиться от варикозного расширения вен на начальном этапе я перепробовала многие разные способы, лекарства, мази, гели. Недавно порекомендовали воспользоваться кремом Гепатромбин.

Одной упаковки хватило примерно на месяц при ежедневном использовании.

Эффект неплохой, сеточка хоть и не пропала полностью, но значительно побледнела, а также прошла неприятная в ногах тяжесть и появилась легкость.

Источник: https://sosud-ok.ru/sosudi/varikoz/kak-izbezhat-varikoza-na-nogah.html

Меры по предотвращению варикоза на ногах

Как предотвратить появление варикоза на ногах

Предотвратить варикоз на ногах значительно проще, чем заниматься его лечением. Медицина предлагает большое количество способов, помогающих предупредить проявление признаков варикозного заболевания, нормализовать кровообращение, избежать дальнейшего прогрессирования патологии, развития сопутствующих последствий и осложнений.

Первые признаки расширения вен

Ранняя диагностика необходима для того, чтобы своевременно начать лечение варикоза и остановить его развитие. Для этого важно определять симптоматику, характерную для данного заболевания. Первый симптом варикоза, который должен послужить поводом для обращения к доктору – появление сосудистой сеточки на ногах.

Медицинские специалисты выделяют ранние признаки варикозной болезни:

  • расширенные сосуды;
  • ощущение боли и тяжести, локализованное в нижних конечностях.
  • отечность голеностопа;
  • ощущение зуда и жжения кожи ног;
  • судорожный синдром с тенденцией к проявлению в ночные часы;
  • Будьте осторожны

    По статистике более 1 миллиарда человек заражено паразитами. Вы даже можете не подозревать, что стали жертвой паразитов.Определить наличие паразитов в организме легко по одному симптому — неприятному запаху изо рта. Спросите близких, пахнет ли у вас изо рта утром (до того, как почистите зубы). Если да, то с вероятностью 99% вы заражены паразитами.Заражение паразитами приводит к неврозам, быстрой утомляемости, резкими перепадами настроениями, в дальнейшим начинаются и более серьезные заболевания.У мужчин паразиты вызывают: простатит, импотенцию, аденому, цистит, песок, камни в почках и мочевом пузыре.У женщин: боли и воспаление яичников. Развиваются фиброма, миома, фиброзно-кистозная мастопатия, воспаление надпочечников, мочевого пузыря и почек. А так же сердечные и раковые заболевания.Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые, по словам фармацевтов, вытравят всех паразитов. Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму.Что же делать? Для начала советуем почитать статью с главного института паразитологии Российской Федерации. В данной статье раскрывается метод, с помощью которого можно почистить свой организм от паразитов без вреда для организма. Читать статью >>>

  • пульсирующие болезненные ощущения, жжение в венах.

По мере развития патологического процесса начинают проявляться избыточная пигментация кожных покровов, трофические язвенные поражения, специфические уплотнения. Пациенты жалуются на то, что болят мышцы, возникает повышенная утомляемость и болезненность в процессе ходьбы.

Причины болезни

Варикозный недуг может возникнуть в любом возрасте. Согласно статистическим данным, в наибольшей степени развитию варикоза подвержены представительницы прекрасного пола в возрастной категории старше 40 лет.

Врачи выделяют главные причины, провоцирующие варикоз на ногах:

  • лишний вес;
  • плоскостопие;
  • сидячий образ жизни, недостаток двигательной активности;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • поднятие тяжести;
  • повышенная склонность к запорам;
  • нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта;
  • длительная, чрезмерная нагрузка на ноги;
  • наследственная предрасположенность.

К группе риска специалисты относят людей, чья работа предполагает длительное стояние на ногах, пребывание в статичном положении: парикмахеры, продавцы, преподаватели и т.д.

https://www.youtube.com/watch?v=bg0hjuwfaBI

Спровоцировать варикоз способны также курение, частые стрессовые ситуации и психоэмоциональные потрясения, неправильное питание, злоупотребление алкогольными напитками.

У женщин риск возникновения варикоза ног повышается при беременности, расстройствах гормонального характера, частом ношении неудобной обуви на высоком каблуке.

Нарушение кровотока и оттока крови тоже способствует варикозной болезни. К таким проблемам могут приводить тромбозы, повышенные показатели свертываемости крови, наличие опухолевых новообразований.

Поэтому, чтобы избежать варикоза на ногах, нужно обращать внимание на состояние организма, вести здоровый образ жизни, регулярно проходить медицинские осмотры, особенно если пациент находится в зоне повышенного риска.

Общие меры профилактики

Предупреждение варикоза предполагает коррекцию образа жизни, внимательное отношение к своему здоровью.

Для этих целей доктора настоятельно рекомендуют прислушаться к врачебным советам:

  1. Совершайте непродолжительные прогулки пешком на свежем воздухе каждый день для снижения давления на сосудистые стенки.
  2. Старайтесь не носить длительное время обтягивающую одежду, особенно вещи, сдавливающие тело в области ног или талии.
  3. Поддерживайте осанку, старайтесь держать спину ровно и не скрещивать ноги, в особенности когда сидите, что необходимо для нормального кровотока и снабжения кровью.
  4. Несколько раз в день держите ноги в приподнятом положении с целью нормализации кровообращения и показателей давления.
  5. Ведите активный, подвижный образ жизни, давайте себе регулярную посильную нагрузку.
  6. Старайтесь избегать поднятия тяжестей, чрезмерного физического утомления.
  7. Контролируйте работу желудочно-кишечного тракта, своевременно предпринимайте меры для борьбы с запорами.
  8. Не пребывайте длительное время в одной позе, меняйте положение ног.
  9. Удерживайте вес в норме, своевременно боритесь с избыточными килограммами.

Главные меры профилактики варикоза ног предполагают отказ от вредных привычек – переедания, злоупотребления спиртными напитками, курения. Никотин отрицательно сказывается на состоянии стенок сосудов и процессах микроциркуляции, повышает показатели артериального давления, что способствует развитию и прогрессированию варикоза.

Женщинам рекомендуется воздерживаться от частого, бесконтрольного применения гормональных контрацептивов, поскольку чрезмерное повышение эстрогеновых и прогестероновых показателей способно привести к варикозу.

Соблюдение врачебных рекомендаций поможет снизить риски патологии, улучшить состояние вен.

Препараты и косметика

Медикаменты и косметические средства предупреждают начало варикоза ног и значительно облегчают состояние пациента на ранних стадиях заболевания. Подобные средства содержат в своем составе элементы, действие которых направлено на укрепление венозных стенок, регуляцию процессов кровообращения и кровотока.

Использовать препараты как для наружного, так и внутреннего применения можно только те, которые были предписаны лечащим врачом. В большинстве случаев для этих целей рекомендуется принимать венотоники.

Флеботоники – действенны в борьбе с венозными заболеваниями средства. Они способствуют устранению болезненных ощущений, судорожного синдрома и другой характерной симптоматики.

Хороший терапевтический эффект дают нестероидные противовоспалительные средства, устраняющие воспалительные процессы, локализованные в области сосудов.

Улучшить тонус сосудов позволяют лекарства наружного применения, мази и гели, обладающие рассасывающими, противовоспалительными, антикоагулянтными свойствами.

Терапевтический курс и его продолжительность должны определяться доктором в индивидуальном порядке.

Болят суставы — что делать?

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит — это ARTIDEX.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной «чудо-крем», мы не будем расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию об ARTIDEX сами. Вот ссылка на статью.

Лучшим профилактическим средством варикоза в домашних условиях является соблюдение принципов здорового питания. В ежедневное меню рекомендуется включить полезные для вен продукты:

  • гречневая крупа;
  • цитрусовые фрукты;
  • рыба и морепродукты;
  • листовой салат;
  • орехи;
  • зеленый чай;
  • соки и морсы;
  • морская капуста.

Кушать эти продукты следует чаще, а вот от жирного мяса, сладостей, выпечки, газированных, кофейных и алкогольных напитков рекомендуется отказаться или хотя бы свести их процентное содержание в рационе к минимальным показателям.

Также для предупреждения варикоза на ногах важно соблюдать должный питьевой режим, выпивая не менее 2 л жидкости на протяжении суток. Предпочтение рекомендуется отдать чистой воде, компотам, сокам и морсам.

Спорт и гимнастика для ног

Разумные физические нагрузки – отличный способ предотвращения варикоза ног. Хороший эффект дают занятия плаванием, спортивная ходьба. Положительных результатов удастся добиться, если регулярно делать зарядку.

Существует специальная гимнастика для ног, направленная на нормализацию кровообращения, предупреждение варикоза и тромбообразования, укрепление сосудов. Доктора рекомендуют выполнять упражнения:

  1. Ходьба на месте (оптимальная продолжительность по времени – около 2-3 минут).
  2. Поочередное поднимание носков и опускание пяток на подставку (повторить 20 раз).
  3. Упражнение «велосипед» и велосипедная езда.
  4. Опершись руками о спинку стула, поднимать носки ног и опускать на пятки (сделать 20 раз).
  5. Лежа на спине, поднимать ноги вверх под прямым углом, после чего нужно медленно соединять и разводить конечности в стороны (рекомендуемое количество повторов – 15).

Эти упражнения легко сделать в домашних условиях. Если ввести себе в привычку начинать с них каждое утро, то о варикозе можно позабыть надолго.

Однако, выполняя гимнастику, следует обратить внимание на ряд рекомендаций:

  1. Чередуйте интенсивные упражнения с более легкими.
  2. Избегайте продолжительных тренировок длительностью более 15 минут.
  3. Перед занятиями надевайте компрессионное белье.
  4. Избегайте выполнения силовых упражнений, выпадов и приседаний, провоцирующих повышение показателей кровяного давления в венозных стенках.

Соблюдение этих простых советов позволит избежать перенагрузки на ноги и в значительной степени повысить эффективность, результативность гимнастического комплекса.

Компрессионное белье

Хорошее средство для профилактики варикоза ног, устранения симптомов данного заболевания.

Такой трикотаж обеспечивает равномерное давление на ноги, нейтрализует отрицательное действие синтетической ткани.

Кожа в нем легко дышит, обеспечивается максимальный поддерживающий эффект, благодаря чему пользователь чувствует себя предельно комфортно на протяжении суток, даже при повышенных физических нагрузках.

Чтобы остановить варикоз на ногах, стоит отдавать предпочтение таким видам белья, как специальные чулки, гольфы, гетры, колготки. Совершать покупку лучше всего в аптечных сетях или на проверенных электронных ресурсах, с хорошей репутацией и сотрудничающих напрямую с компаниями-производителями.

Забота о ногах

Профилактика варикоза предполагает внимательное отношение к ногам. В первую очередь нужно стараться как можно чаще менять положение ног на протяжении суток для нормализации процессов кровообращения и микроциркуляции.

При стоячей работе рекомендуется использовать специальную подставку, позволяющую подниматься на носочки и опускаться, чередуя нагрузку на различные мышечные группы. Если профессия предполагает продолжительное сидение, то можно использовать подставку, чтобы периодически придавать ногам возвышенное положение, давая им возможность отдохнуть.

На протяжении каждого часа следует делать десятиминутные перерывы, во время которых можно походить, полежать или сделать небольшую разминку. Необходимо обязательно следить за своим весом: лишние килограммы дают чрезмерную нагрузку на ноги, провоцируя развитие венозных заболеваний и варикоза.

Ревизия одежды и обуви

Если человек заботится о ногах и уделяет внимание внешнему виду, необходимо провести тщательную ревизию одежды и обуви. Врачи с целью предупреждения варикоза ног настоятельно рекомендуют исключить из гардероба вещи, чрезмерно обтягивающие, стягивающие, пережимающие ноги, а также изготовленные из некачественной синтетики.

Подобная одежда сдавливает сосуды, нарушает естественный кровоток, что чревато венозными заболеваниями.

В отношении обуви предпочтение стоит отдавать удобным и качественным моделям, на небольшой танкетке или устойчивом каблуке высотой не более 4–5 сантиметров.

Предотвращение варикоза при беременности

Период вынашивания ребенка связан с набором лишних килограммов, чрезмерной нагрузкой на ноги, гормональной перестройкой организма. Именно поэтому риски развития варикоза у будущих мамочек наиболее велики. С целью предупреждения этого заболевания беременным женщинам рекомендуется строго соблюдать профилактические советы доктора.

В обязательном порядке на последних месяцах гестации женщинам необходимо носить белье из компрессионного трикотажа, чулки и поддерживающий бандаж для живота. Такие меры позволяют снизить нагрузку на ноги.

Будущим мамам стоит прислушаться к следующим рекомендациям специалистов, направленным на предотвращение варикоза:

  1. Старайтесь спать и лежать большей частью на левом боку с целью улучшения кровотока.
  2. Контролируйте вес, старайтесь предупреждать чрезмерное увеличение массы тела, поскольку это один из главных провоцирующих факторов варикоза.
  3. Избегайте длительного стояния.
  4. Не скрещивайте ноги при сидении.
  5. Занимайтесь плаванием и посещайте бассейн для снятия излишнего напряжения, расслабления мышц и улучшения самочувствия.

При первых проявлениях настораживающих симптомов беременной женщине стоит обратиться к доктору и пройти процедуру дуплексного сканирования ног.

Предотвратить варикозное расширение вен на ногах – вполне посильная задача.

Для профилактики варикоза можно использовать целый комплекс действенных средств, к которым относятся ношение трикотажа компрессионного типа, физические упражнения, соблюдение принципов здорового питания.

Во избежание варикоза ног важно вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек, контролировать массу тела, а при появлении первых тревожных признаков обращаться за помощью к доктору.

Источник: https://NogiNashi.ru/zabolevaniya-sosudov/varikoz/mery-po-predotvrashheniyu-varikoza-na-nogax.html

Как предотвратить варикоз на ногах: советы врачей

Как предотвратить появление варикоза на ногах

Варикоз, или варикозное расширение вен (от лат. varix — узел, вздутие) — венозное заболевание, характерными признаками которого являются потеря эластичности вен, а, кроме того, наблюдается их расширение, из-за чего в различных медицинских источниках встречается двоякое название этого заболевания.

В медицинской специализированной литературе и, по мнению ряда врачей, признаки этого заболевания условно делятся на две группы: внутренние и внешние.

  Внутренние – это ощущение тяжести в ногах, частые ноющие или мучительные боли вкупе с постоянным чувством усталости, периодические мышечные судороги, а внешние – это опухание ног вместе с образованием на коже характерного своеобразного узора в виде «звездочек» или «сеточки».

 Однако все вышеназванное — это только начало беды: дело в том, что, когда вены набухают, под кожей иногда могут образовываться так называемые «узлы» или вздутия (отсюда и название заболевания), и их дальнейшее набухание может привести либо к внутренним кровоизлияниям, либо к наружным венозным кровотечениям, представляющим угрозу для здоровья и жизни. Согласно медицинской статистике и ряду отечественных и зарубежных клинических исследований, варикоз развивается в основном у тех людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Также варикоз развивается и при стоячей работе (например, у охранников, консультантов и работников метрополитена), страдают им и те люди, ведущие сидячий образ жизни (офисные служащие), а также женщины при беременности вследствие того, что растущая вместе с плодом матка сильно давит на вены брюшной полости, затрудняя отток крови по венам ног.

Причина появления варикоза

Однозначного ответа на этот вопрос нет ни у врачей, ни у исследователей.

Тем не менее, большинство  отечественных и зарубежных специалистов в области здоровья и питания все-таки сходятся во мнении, что одними из главных причин развития заболевания являются ожирение, неправильное питание, зачастую непосильный физический труд и, самое главное, малоподвижный образ жизни, например, как уже говорилось выше, при сидячей или стоячей работе. Кроме того, предпосылкой к такому заболеванию может быть и чрезмерная нагрузка на ноги, и особенно это касается людей, страдающих избыточным весом, но которым ввиду специфики их профессиональной деятельности приходится длительное время стоять или сидеть на одном месте (повара, бармены, водители автобусов). Также развитию варикоза способствуют и слабые стенки венозных сосудов – это свидетельство слабо укрепленной либо же недостаточно тренированной мускулатуры ног.

Некоторые американские специалисты называют еще одной причиной развития варикоза предрасположенность к этому заболеванию, передаваемую по наследству, что подтверждено рядом клинических исследований на примере нескольких семей и получило название «теории слабых генов».

Также ряд специалистов придерживается мнения, что еще одной причиной развития варикозной болезни, как бы это ни звучало странным, являются беременность, а также роды.

Так уж заведено природой, что только женщины могут вынашивать и рожать детей, и нет ничего удивительного, что среди флебологов и гинекологов уже давно укоренилось неоспоримое мнение, что варикоз – это болезнь с «женским лицом».

Согласно гинекологическим наблюдениям в период беременности во время роста одновременно с плодом женской матки сдавливаются не только внутренние органы женского живота, но также связанные с ними вены и артерии, в результате чего затрудняется кровообращение.

Происходящие вследствие вышеназванного в организме беременной женщины гормональные изменения ослабляют тонус сосудистой стенки, в результате чего она растягивается, особым образом «выпячивается», тем самым создавая такую себе «почву» для образования варикозных узлов.

Кроме того, риск возникновения варикоза существует даже после беременности и рождения ребенка, поскольку венозная стенка уже претерпела изменения, поэтому такой себе простор для дальнейшего развития варикозной болезни остается.

Также не стоит сбрасывать со счетов и еще одну такую причину развития варикоза как использование женщинами всякого рода лекарственных препаратов, содержащих гормоны.  Дело в том, что в состав большинства этих самых препаратов входит такой гормон как эстроген, который, согласно ряду клинических исследований, негативно влияет на состояние венозной стенки, ослабляя ее. Кроме того, как показывают исследования, длительное употребление гормональных препаратов приводит к ухудшению свертываемости крови, что также может привести к образованию варикозных узлов.

Проанализировав вышесказанное, можно было бы сделать вывод, что варикоз – это болезнь сугубо беременных и любительниц гормональных таблеток, однако это не так. Варикоз представляет опасность и для модниц, в частности, для тех, кто любит носить высокие каблуки.

Любой моднице или светской даме известно, что высокие каблуки стройнят женскую фигуру, делают выше рост и изящнее ногу. Однако в то же время при хождении на каблуках стопа неестественно изогнута, вследствие чего нарушается кровообращение, таким образом, создавая препятствия для свободного венозного оттока, и в перспективе приводя к развитию варикозной болезни.

Подобно высоким каблукам нарушать периферическое кровообращение способна также слишком тесная обувь.

Высокие каблуки – одна из причин варикоза

Профилактика варикоза

Большинство врачей сходятся во мнении, что легче предотвратить варикозное расширение вен на ногах, чем потом его лечить. Именно поэтому многие врачи советуют своим пациенткам уже заранее задуматься о профилактике, поскольку многим из них предстоит рожать, а это значит, что вероятность варикозной болезни с годами будет возрастать.

Профилактика варикоза должна решать три главных задачи ― поддержать тонус венозной стенки, укрепить мышцы ног и венозный корсет, и не допустить развития варикоза либо же остановить его развитие еще на начальной стадии заболевания.

 Несмотря на то, что современная медицина способна предотвратить варикозное расширение вен или в какой-то мере замедлить его прогрессирование, пожалуй, нет лучше лекарства, чем здоровый образ жизни и самая обыкновенная гимнастика, именуемая в просторечии «зарядкой».

Однако не все упражнения могут подойти для профилактики варикоза, поэтому подобрать оптимальный комплекс упражнений поможет только специалист по лечебной физкультуре или тренер.

Итак, что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание и какие упражнения следует выполнять?

В данной статье предлагается несколько полезных советов и упражнений, разработанных специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу.

https://www.youtube.com/watch?v=QtlY3lUInNY

Совет № 1. Любителям долго сидеть следует отказаться от этой вредной привычки. Именно долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. В таком случае врачи советуют встать, немного пройтись, во время рабочего дня размять немножко ноги — в общем, больше двигаться.

Совет № 2. Если же в течение дня приходится долго сидеть, например, при работе за компьютером, то специалисты по лечебной физкультуре и тренеры рекомендуют время от времени выполнять следующие простые упражнения.

  1. Сидя на стуле, приподнять носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
  2. Встать на носки, потянуться вверх, проделать это упражнение 10-12 раз.
  3. Сидя на стуле, согнув колени, подвигать пятками вперед и назад 15 раз.

Совет № 3. Свою жизнь нужно сделать более динамичной. Первый помощник в этом – спорт.

Спортивные занятия могут быть самыми разными — от спортивной ходьбы до бега и катания на велосипеде, а также от плавания,  и до занятий на тренажерах в спортзале и на спортплощадке.

Физические упражнения не дадут крови застаиваться в венах, ткани ног станут упругими, а мышцы – эластичными, что не позволит венам растягиваться, образуя на ногах знаменитые «звездочки».

Лечебная гимнастика для ног (вместо заключения)

Для того чтобы сделать ноги здоровыми и выносливыми, и в будущем избежать варикоза,  в этом может помочь разработанный специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу приведенный ниже комплекс специальных гимнастических упражнений, которые можно выполнять как утром, так и вечером, а также в спортзале, дома или просто на спортплощадке. Если выполнять эти упражнения каждый день, то вскоре можно будет почувствовать, что ноги стали сильнее и меньше устают.

Упражнение 1. В течение 2-3 мин выполнять ходьбу на месте, при этом стараться высоко поднимать колени.

Упражнение 2. Держась одной рукой за опору, выполнять перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместить центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторить упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3. Встать передней частью стопы на небольшое возвышение, например, на книгу. Подниматься на носки и опускать пятки следует как можно ниже. Повторить упражнение рекомендуется 15-20 раз.

Упражнение 4. Сидя на стуле, стопами ног перекатывать лежащую на полу круглую палку или маленькие легкие гантели, затем попробовать захватить и удерживать их пальцами ног. Выполнять упражнение рекомендуется в течение 2-3 мин.

Упражнение 5. Лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги и совершать ими такие движения, как при езде на велосипеде.

Кстати, это упражнение так и называется – «велосипед» и выполнять его врачи и тренеры по физкультуре и фитнессу рекомендуют не только при профилактике варикоза, но и просто для тренировки всех групп мышц ног от бедер до икр.

Повторять данное упражнение рекомендуется 15-20 раз и как можно интенсивнее, не то другие велосипедисты обгонят!

Упражнение 6. Лежа на полу или на коврике для гимнастики, поднять прямые ноги вверх. Развести ноги в стороны и свести обратно. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Лежа на спине или коврике, поднять согнутые в коленях ноги вверх, затем резко выпрямить их, затем снова согнуть. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Сидя на полу или коврике, вытянуть ноги вперед и, держа руки за головой или вытянутыми, наклонять к ногам туловище так, чтобы коснуться грудью коленей. Повторить упражнение можно 6-8 раз.

Источник: https://xn----7sbagsaalifqp2ah1a4j.xn--p1ai/lechenie-varikoza/kak-predotvratit.html

Как избежать варикоза на ногах, методы предупреждения

Как предотвратить появление варикоза на ногах

Варикозное расширение вен на сегодняшний день самая распространенная флебологическая патология, которая приводит не только к снижению качества жизни, но и к потере трудоспособности.

Полностью излечить заболевание современная медицина не в силах, поэтому, чтобы предотвратить болезнь и ее прогрессирование необходимо принять меры профилактики.

Сегодня мы рассмотрим лучшие способы как избежать варикоза на ногах.

Врачи рассказали как вылечить варикоз за 5 дней! Записывайте рецепт…

Применять профилактику заболевания лучше до начала появления первых симптомов. Для этого необходимо знать некоторые особенности риска возникновения варикоза.

Для того чтобы избежать появления варикозного расширения вен, необходимо знать причины, приводящие к патологии и группы риска, в которых велика вероятность заболевания.

Причины появления варикоза

Существуют научно обоснованные причины, которые могут вызвать патологию вен, это:

  • генетически обусловленная предрасположенность;
  • гиподинамия, связанная с условиями работы или образом жизни;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • неправильное питание, которое может привести к ожирению;
  • гормональные нарушения;
  • аномальная гиперкоагуляция;
  • компрессионное нарушение кровотока;
  • возрастные изменения структуры вен;
  • вредные привычки;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • патология опорно-двигательной системы;
  • последствия хирургического вмешательства;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов и т.д.

Рассмотрим подробнее перечисленные причины. Основной причиной является – генетическая предрасположенность. Ученые выделили ген, ответственный за возникновение варикозного расширения вен.

Ген регулирует соотношение коллагеновых волокон и эластина в сосудистой стенке. При нарушении его функций, вены становятся хрупкими, нарушается сократительная функция. Остальные перечисленные причины, являются факторами, которые при наличии аномалий структуры вен лишь увеличивают риск возникновения варикоза.

Так, например, малая подвижность, обусловленная работой или образом жизни, приводит к застойным явлениям в области малого таза. Переполнение кровью сосудов, нарушает нормальную циркуляцию, затрудняя венозный отток из вен ног. Недостаточная физическая активность ведет к атонии мышц, что нарушает функцию мышечных насосов, усиливающих венозный возврат крови.

Они обеспечивают отток крови из глубоких вен в подкожные. При слабой мышечной нагрузке, клапаны в анастомозах перестают работать, эластичность их снижается и происходит обратный кровоток, что и ведет к переполнению вен и растяжению стенок.

Фактором возникновения варикозного расширения вен ног служит и повышение внутрибрюшного давления. Давление могут повысить многие факторы, например – рост плода, когда давление оказывается на многие органы, в том числе и на большую воротную вену. А гормональные изменения в период беременности еще больше способствуют появлению варикоза.

Дисбаланс эстрогена и прогестерона с увеличением активности последнего приводит к повышению агрегации эритроцитов и тромбообразованию. Вдобавок, уменьшение активности эстрогена ведет к повышению уровня гормона «желтого тела», расслабляющего мышцы венозной стенки.

Так же повышение внутрибрюшного давления провоцируют патологии пищеварения и дефекации. При повышенном газообразовании кишечник вздувается, повышая давление. То же происходит и при натуживании при запорах.

Чрезмерное физическое напряжение при подъеме тяжестей вызывает рост внутрибрюшного давления.

Так же при подъеме тяжестей после максимально глубокого вдоха происходит такой же полный выдох при закрытой ой щели, что приводит к повышению давления в грудной клетке (феномен Вальсальвы) и задерживает венозный отток. Регулярное уменьшение сердечного выброса приводит к недостаточности кровоснабжения периферии тела, в том числе и ног.

Избыточный вес, нарушение осанки, плоскостопие – приводит к нагрузке на ноги и увеличивает риск варикоза. Ношение высоких каблуков, узкая обувь, неудобная колодка так же влияют на осанку, нагружают ноги и приводят к расширению вен.

К нарушению кровотока ведет ношение узкой, сдавливающей одежды – корсетов, узких брюк, широких поясов и т.д.

Питание имеет большое значение в профилактике варикозного расширения вен. При недостатке в пищевом рационе растительных волокон происходит торможение эвакуаторной функции кишечника. Брожение пищи приводит к газообразованию, а недостаточная перистальтика кишечника – к запорам и, как следствию – повышению внутрибрюшного давления.

Чрезмерное увлечение жареной, жирной пищей приводит к образованию «плохого » холестерина, который, откладываясь на стенках сосудов, способствует образованию тромбов, сужению просвета вен и выпячиванию венозной стенки. Недостаток витаминов и микроэлементов нарушает проницаемость вен, питание тканей, что ведет к образованию отеков, нарушению трофики тканей, хрупкости вен.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для быстрого и эффективного избавления от варикоза наши читатели рекомендуют крем “ВАРИУС“. Средство устраняет варикоз за один курс, быстро и эффективно, состоит только их натуральных компонентов. ВАРИУС совершенно безопасен. Средство не имеет побочных эффектов.

Мнение врачей…

Патология сердечно-сосудистой системы, нарушение функции тромбоцитов крови, так же приводит к снижению кровоснабжения ног, агрегации элементов крови и возникновению варикозного расширения вен.

С возрастом риск варикоза увеличивает истончение стенок вен, воспаление урогенитальных органов, гормональный дисбаланс во время климакса, снижение физической активности и т.д. Риск заболеть варикозом увеличивается после пятидесяти лет на 2% с каждым прожитым годом, особенно у женщин.

Однако избежать возрастного варикоза многим женщинам помогает гормонзаместительная терапия. Препараты, содержащие эстрогены снижают риск варикоза.

Не все гормональные препараты предупреждают варикоз.

Так, например, применение пероральных контрацептивов, подавляющих активность половых гормонов, препаратов гормональной терапии при лечении гормонзависимых опухолей приводит к варикозу вен на ногах.

Вредные привычки – курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических препаратов влияют на функцию иннервации стенок вен, снижают эластичность сосудов, нарушает трофику в ногах и провоцирует варикозное расширение.

Соответственно, можно выделить группы риска, в которых перечисленные факторы присутствуют и, при наличии предрасположенности к варикозу, могут вызвать заболевание.

Группы риска возникновения варикоза

В группы риска входят:

  • люди, у которых работа связана с длительным пребыванием на ногах (продавци, учителя, парикмахеры и т.д.);
  • люди, у которых сидячая работа (менеджеры, операторы, конторские и офисные служащие и т.д.), кроме того, течение варикоза часто осложняет стресс, присущий данным видам работ;
  • возрастная группа;
  • беременные;
  • склонные к ожирению и с лишним весом;
  • с тяжелыми системными заболеваниями кровеносной и эндокринной систем;
  • люди, занимающиеся силовыми видами спорта;
  • алкоголики, наркоманы, курильщики;
  • люди, генетически предрасположенные к варикозному расширению вен и т.д.

При принадлежности к одной из указанных групп необходимо соблюдать меры профилактики, чтобы предотвратить варикоз.

Как остановить варикоз на ранней стадии

Чтобы остановить варикоз на начальной стадии и избежать прогрессирования необходимо:

  • медикаментозное лечение;
  • немедикаментозная терапия;
  • физиопроцедуры.

Медикаментозная профилактика при варикозе заключается в применении наружных медикаментозных средств. Остановить варикозное расширение вен на ногах помогут кремы и мази – Лиовен, Эссавен-гель, Троксевазин, Венитан-Форте, Гепатромбин, Цикло-3-Крем и др. Они эффективны на ранних стадиях развития заболевания.

Немедикаментозная терапия заключается в регулярном уходе за ногами – массаже, гидротерапии, лечебной физкультуре.

Варикоз на ногах можно предупредить, если применять физиотерапию. Например, эффективно убирает сосудистые звездочки на ногах и варикозное расширение подкожных вен дарсонвализация, гипербарическая оксигенация.

Для активизации локальной трофики и восстановления кровообращения в ногах используют магнитоимпульсную терапию. Чтобы снять воспалительный процесс и устранить тромбы на ноги действуют магнитно-лазерным воздействием.

Ноги лечат, применяя глиняные, парафиновые, грязевые аппликации. В последнее время большой популярностью пользуется озонотерапия. Так же положительное воздействие на ноги имеют жемчужные и кислородные ванны.

При своевременной и правильной профилактике варикоза и лечения на начальных стадиях вполне возможно предотвратить варикозное расширение вен.

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

Читать статью>>>

Источник: http://xn--80adqdkyl.xn--p1acf/profilaktika/kak-izbezhat-varikoza-na-nogah-predotvratit-ili-ostanovit-varikoz.html

Лечим Вены