Как не допустить варикоза на ногах

Как не допустить развитие варикоза? 6 продуктов, которые предотвратят расширение вен

Как не допустить варикоза на ногах

Варикозное расширение вен возникает в результате ослабления стенки венозных сосудов и потери их эластичности.

Само расширение вен не является серьезным заболеванием, однако очень опасны последствия, потому что варикоз приводит к застою крови, образованию тромбов, отеков, язв и воспалений. Чаще всего это проявляется на ногах.

В зависимости от запущенности болезни основное лечение бывает домашним или медицинским(специальное лечение у врача).

В любом случае сначала необходимо обратится к врачу за консультацией, который определит стадию болезни. На начальной стадии(отеки, легкие венозные рисунки на ногах) лечение в основном осуществляется дома. В данной статье вы узнаете о причинах возникновения варикоза, симптомах, а также об особенностях лечения ранней стадии заболевания.

Причины варикоза?

В основном варикозу подвержены женщины вследствие определенных факторов(ношения каблуков, изменений в организме во время беременности и др.). Однако варикоз может возникать и у мужчин. Следующие причины являются основными стимулами возникновения варикоза:

1.Наследственность. По генам передается изначально слабая стенка сосудов, что приводит к варикозу даже у молодых людей.

2.Гормональные нарушения. Это больше относится к женщинам во время беременности, полового созревания и т.д.

3.Неправильный образ жизни. Варикоз может возникнуть из-за малоподвижного образа жизни, когда ослабляются мышцы ног и нарушается эластичность вен.

4.Ожирение. Большой вес создает огромную нагрузку на ноги, в том числе и на вены.

Первые симптомы варикоза

Выявить начальную стадию болезни можно по следующим симптомам:

1. Усталость и тяжесть ног(как будто что-то тяжелое привязано к ногам).

2. Появление венозных рисунков на ногах(как на картинке выше)

3. Внезапная жгучая боль на ногах

4. Судороги

Лечение варикоза

Варикоз очень тяжело поддается лечению, однако если выявить заболевание на ранней стадии, то можно полностью избавиться от варикоза и его тяжелых последствий.

Лечение направлено на угнетение симптоматики варикоза, укрепление сосудистой стенки, улучшение кровотока, снижению отечности.

Оно состоит из приема специальных препаратов и мазей(которые назначит врач), изменения режима питания, выполнения физических упражнений, а также средств народной медицины.

Режим питания

Изменение рациона питания является важной частью в лечении варикоза, так как некоторые продукты усугубляют действие лекарств и способствуют развитию болезни. Итак, какие продукты обязательно нужно включить в рацион?

1.Овощи. Они должны составлять основу рациона, так как в них содержится огромное количество полезных веществ, которые очень нужны сосудам при варикозе(витамины, микроэлементы). Особенно полезными для сосудов являются болгарский перец, помидоры, зелень, листовой салат и капуста.

2.Растительные масла. В них содержится большое количество витамина Е – важнейшего антиоксиданта, который защищает клетки сосудов от разрушения. Овощные салаты лучше всего заправлять именно растительными маслами.

3.Фрукты и ягоды. Особое внимание при такой болезни следует уделить цитрусовым, клюкве, яблокам, киви, смородине, вишне, абрикосам, в которых содержится огромное количество витамина С, который тоже является мощным антиоксидантом.

4.Рыба и морепродукты. Содержат медь(улучшает эластичность и прочность сосудов) и омега-3 жирные кислоты(снижают уровень холестерина).

5.Орехи. Желательно употреблять разные сорта орехов. В них содержатся особые вещества, которые улучшают эластичность сосудов.

6.Крупы и злаки. Гречка, пшеница,рис и отруби имеют в своем составе флавоноиды и другие полезные вещества, которые стабилизируют структуры клеток, укрепляют сосуды, участвуя в синтезе коллагена, а также стимулируют работу кишечника.

Какие продукты вредят сосудам?

Следующие продукты способствуют развитию варикоза и нарушают прочность и эластичность сосудов:

1.Алкоголь. Нарушает обмен веществ и способствует тяжести в ногах.

2.Жареные блюда. Повышают содержание холестерина и нарушают вязкость крови, что ухудшает кровоток.

3. Соленья и маринады. Соленые продукты в принципе желательно употреблять как можно меньше, так как они способствуют задержке жидкости в организме.

4. Крепкий кофе и черный чай. Повышают давление в сосудах, способствуя их расширению.

5. Мучное, сладости и прочие выпечки нужно в первую очередь исключать, так как они стимулируют ожирение, повышая нагрузку на ноги.

Средства народной медицины для растирки

Компрессы и прочие растирки, приготовленные на основе рецептов народной медицины, отлично помогают при варикозе. Компрессы следует делать вечером по 30 минут. Существует много разных рецептов. Ниже описаны наиболее доступные и эффективные.

1.Настойка из листьев каланхоэ. На литр банки листьев залить спиртом(70%) и настаивать в течении двух недель.

2. Яблочный уксус. Он сам по себе представляет отлично средство в качестве компресса.

Физические упражнения

При варикозе следует делать умеренную нагрузку на ноги каждый день в течении 3-5 минут по 5-6 раз в день. Людям, которые работают целый день сидя, необходимо делать перерыв как можно чаще, и во время перерыва необходимо подольше ходить, а не стоять.

Поднимание на носки и обратно – очень легкое упражнение, которое можно выполнять практически везде, в том числе и на работе. Выполнять по 4 подхода в течении 20 секунд.

Это не очень много и сложно, но если выполнять это упражнение каждый день, то эффект будет значительный.

В заключении стоит сказать, что от варикоза избавиться можно, но самое главное – это соблюдать диету, физические нагрузки и своевременно лечится по указаниям врача.

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, СТАВЬТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ. ТАМ МНОГО ЧЕГО ИНТЕРЕСНОГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5ada321adcaf8e45d4791914/5b2565d308c11400a9c9d1f9

Как не допустить варикоза на ногах

Как не допустить варикоза на ногах

Думать о том, как предупредить варикоз на ногах, намного проще, чем заниматься лечением уже сформировавшегося недуга. Многие люди, страдающие от этого недуга, имеют генетическую предрасположенность к его развитию.

цель профилактических мероприятий заключается в сохранении нормального состояния сосуда. Сделать это можно разными способами.

Все профилактические мероприятия можно разделить на 2 вида:

  • направленные для людей, имеющих наследственную предрасположенность к болезни или столкнувшихся с неблагоприятными условиями труда;
  • направленные на больных, страдающих от какой-либо стадии варикозного расширения вен.

Примерно 80% флебологов считает, что предотвратить заболевание намного легче, чем лечить его, поэтому все сознательные граждане должны уделять хотя бы 10-20 минут в день уходу за ногами.

Причины появления варикоза

Однозначного ответа на этот вопрос нет ни у врачей, ни у исследователей.

Тем не менее, большинство отечественных и зарубежных специалистов в области здоровья и питания все-таки сходятся во мнении, что одними из главных причин развития заболевания являются ожирение, неправильное питание, зачастую непосильный физический труд и, самое главное, малоподвижный образ жизни, например, как уже говорилось выше, при сидячей или стоячей работе.

Кроме того, предпосылкой к такому заболеванию может быть и чрезмерная нагрузка на ноги, и особенно это касается людей, страдающих избыточным весом, но которым ввиду специфики их профессиональной деятельности приходится длительное время стоять или сидеть на одном месте (повара, бармены, водители автобусов).

Также развитию варикоза способствуют и слабые стенки венозных сосудов – это свидетельство слабо укрепленной либо же недостаточно тренированной мускулатуры ног.

Некоторые американские специалисты называют еще одной причиной развития варикоза предрасположенность к этому заболеванию, передаваемую по наследству, что подтверждено рядом клинических исследований на примере нескольких семей и получило название «теории слабых генов».

Профилактика варикоза вен затрагивает всех людей, т.к. каждый человек подвергается воздействию отрицательных факторов, провоцирующих развитие заболевания. На первом месте среди них стоит гиподинамия.

Большинство современных людей проводит 80% своего времени в офисе. Нахождение в сидячем положении неблагоприятно сказывается на работе мышечного аппарата.

Поэтому люди, размышляющие о том, как защитить ноги от варикоза, обязаны внедрить в своё расписание ежедневные занятия гимнастикой. К причинам развития болезни относят:

  • злоупотребление жирной и сладкой пищей;
  • значительное превышение массы тела;
  • серьезные травмы ног;
  • вредные привычки;
  • приём гормональных медикаментов;
  • чрезмерно сильные нагрузки на ноги.

Прежде чем приступить к профилактике варикозного расширения вен на ногах, следует определить степень риска развития болезни у вас. Существуют определенные группы людей, которые чаще всего сталкиваются с этим заболеванием. Им нужно посещать флеболога 1-2 раза в год, чтобы не допустить появления варикозного расширения.

Предотвращение варикоза при беременности

Чтобы не допустить развития варикоза во время беременности или предотвратить его прогрессирование необходимо следовать профилактическим мерам, которые будет рекомендовать гинеколог.

А также постоянно носить индивидуально подобранный бандаж для живота, который позволит уменьшить нагрузку на ноги и компрессионное белье. Для оценки стадии патологии врач может назначить прохождение дуплексного сканирования сосудов нижних конечностей .

Во время вынашивания малыша нагрузка на внутренние органы женщины сильно возрастает. Во время беременности повышается риск развития варикоза ног, малого таза и наружных половых органов.

Особенно опасность увеличивается на II и III триместрах, когда плод начинает активно расти. Как предотвратить варикоз на ногах у беременных может подробно рассказать флеболог.

С консультации с ним следует начинать все профилактические мероприятия. Доктора рекомендуют женщина в положении:

  • носить удобную обувь на невысоком каблуке (совсем плоская подошва тоже вредна);
  • стараться не употреблять очень много жидкости;
  • ходить на аквааэробику для беременных;
  • почаще меня положение ног в течение дня;
  • носить компрессионный и поддерживающий трикотаж.

Как предотвратить варикозное расширение вен и его последствия

Варикозное расширение — это вздутие поверхностно расположенных периферических вен. При этом происходит постепенное их набухание с одновременным разрушением клапанов и формированием узлов, после чего вены синеют.

Это приводит к нарушению кровотока, сопровождающееся невозможностью продвижения венозной крови вверх и возрастанию давления. Чаще отмечается поражение сосудов нижних конечностей. По отношению к мужчинам женщины чаще страдают этим недугом.

Профилактические меры

Чтобы избежать болезненные и опасные для здоровья последствия, следует прибегнуть к такой процедуре, как профилактика варикозного расширения вен. Как не допустить это заболевание? В первую очередь нужно нормализовать свой вес (если имеются лишние килограммы) и поддерживать его в нужном состоянии.

Предотвращение болезни – это правильное составление своего рациона и режима питания.

Чтобы поддерживать свой вес в нужном диапазоне и при этом получать все необходимые вещества для организма, следует соблюдать следующие рекомендации от специалистов:

  1. Снизить употребление жирной пищи. Конечно, полностью убирать продукты животного происхождения не стоит. Куриная грудка, мясо индейки и другие нежирные ингредиенты блюд нужно оставить, в них много необходимых микроэлементов. Но вот животные жиры лучше заменить на растительные.
  2. Избегать употребления быстрых углеводов. Сахар, крахмал и ряд других веществ дает много энергии, которая может накапливаться в виде жира. А лишний вес – это одна из главных причин венозного расширения вен на нижних конечностях.
  3. Важно употреблять достаточное количество продуктов, содержащих клетчатку. Это вещество способно выводить из организма все «лишнее» и вредное. Клетчатка в большом количестве содержится в некоторых кашах, в отрубном и сделанном из муки грубого помола хлебе, белокочанной капусте и ряде других продуктов.
  4. Чтобы не допустить повышение веса и нормализовать обмен веществ, нужно выпивать в день не менее двух литров воды.
  5. Желательно, чтобы в рационе было побольше овощей, фруктов, орехов и ягод.

Кроме того, нужно обязательно отказаться от вредных привычек. Бросить курить и снизить (а лучше отказаться) количество алкогольных напитков – это не только поддержка общего состояния организма, но и профилактика варикоза.

Причины болезни – это не только лишний вес. Средства для профилактики варикоза включают и правильное белье и обувь.

Последняя должна быть широкой и удобной. При этом не стоит отказываться от каблуков.

Высокая шпилька усиливает нагрузку на ноги, поэтому ее лучше не использовать. Но вот широкий и устойчивый каблук поможет в профилактике.

Не стоит отдавать предпочтение плоской подошве. Такая обувь может привести к деформации стопы и нарушению циркуляции крови.

Если есть предрасположенность к варикозу нижних конечностей, то желательно использовать специальное белье. Эластичные чулки и гольфы производятся из особого материала. Такое белье помогает препятствовать растяжению вен. При этом сами ноги будут чувствовать себя комфортно.

Предупреждение варикоза можно проводить и с помощью некоторых народных средств. Так, хорошо зарекомендовала себя такое растение, как крапива. Из ее листьев можно делать салат (предварительно обдав их кипятком), который поможет организму получить многие витамины и микроэлементы. Также можно сделать настой из листьев крапивы, который используют для ножных ванн.

В народных средствах от варикоза числится яблочный уксус. Им можно обтирать ноги утром и вечером. Если разбавить две чайной ложки яблочного уксуса стаканом воды, то такой раствор можно принимать внутрь. Но с народными средствами нужно быть осторожными. Нельзя допускать их использование без консультации с врачом.

Если спросить, как предотвратить варикозное расширение вен, то многие специалисты посоветуют различные мази и кремы. Сегодня в аптеках можно встретить большой ассортимент подобных препаратов.

Они содержат различные полезные элементы, которые помогают укрепить стенки сосудов. Кроме того, мази и кремы могут снизить тяжесть в ногах.

Но и тут применение таких средств лучше проводить после консультации со специалистом.

А как избежать варикоза, если у человека работа связана с постоянным нахождением в сидячем или стоячем положении? Остаться без заработка нельзя.

В этом случае можно прибегнуть к следующим рекомендациям:

  • если приходится постоянно стоять, то на рабочем месте должна быть невысокая подставка. Периодически на нее нужно подниматься и спускаться. Такие упражнения меняют нагрузку на различные группы мышц;
  • для сидячей работы также желательно завести небольшую подставку. Постоянно ставя на нее ноги можно снизить нагрузку на них;
  • периодически нужно выпрямлять ноги. Такие упражнения помогут нормализовать кровообращение в нижних конечностях;
  • если есть предрасположенность к варикозу, нужно на работе постоянно делать перерыв на выполнение комплекса упражнений.

Очень часто варикозом страдают женщины во время вынашивания ребенка. В этом случае нужно правильно выбирать обувь. Туфли должны быть свободными и удобными. Также нужно использовать компрессионное белье. Хорошей профилактикой не только от варикоза, но и от других болезней является периодическое посещение бассейна во время беременности.

Большинство врачей сходятся во мнении, что легче предотвратить варикозное расширение вен на ногах. чем потом его лечить. Именно поэтому многие врачи советуют своим пациенткам уже заранее задуматься о профилактике, поскольку многим из них предстоит рожать, а это значит, что вероятность варикозной болезни с годами будет возрастать.

Профилактика варикоза должна решать три главных задачи ― поддержать тонус венозной стенки, укрепить мышцы ног и венозный корсет, и не допустить развития варикоза либо же остановить его развитие еще на начальной стадии заболевания.

Несмотря на то, что современная медицина способна предотвратить варикозное расширение вен или в какой-то мере замедлить его прогрессирование, пожалуй, нет лучше лекарства, чем здоровый образ жизни и самая обыкновенная гимнастика, именуемая в просторечии «зарядкой».

Однако не все упражнения могут подойти для профилактики варикоза, поэтому подобрать оптимальный комплекс упражнений поможет только специалист по лечебной физкультуре или тренер.

Итак, что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание и какие упражнения следует выполнять?

В данной статье предлагается несколько полезных советов и упражнений, разработанных специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу.

Совет № 1. Любителям долго сидеть следует отказаться от этой вредной привычки. Именно долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. В таком случае врачи советуют встать, немного пройтись, во время рабочего дня размять немножко ноги — в общем, больше двигаться.

Совет № 2. Если же в течение дня приходится долго сидеть, например, при работе за компьютером, то специалисты по лечебной физкультуре и тренеры рекомендуют время от времени выполнять следующие простые упражнения.

  1. Сидя на стуле, приподнять носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
  2. Встать на носки, потянуться вверх, проделать это упражнение 10-12 раз.
  3. Сидя на стуле, согнув колени, подвигать пятками вперед и назад 15 раз.

Как известно, варикоз в его последних стадиях практически не поддается лечению. Изменения в сосудах ведут к разрушению и деформации тканей, находящихся по соседству: кожа темнеет, покрывается синюшными выпуклостями, некрасиво выступающие узлы пигментируются, появляются незаживающие язвы. Эстетическая проблема, беспокоящая на начальном уровне, перерастает в угрозу здоровью.

Именно поэтому при первых же «звоночках» следует обратиться к флебологу. Наряду с предписаниями врача необходимо проводить профилактику варикоза вен на ногах самостоятельно, чтобы поддерживать сосуды в нормальном состоянии. Для кого это актуально?

В зону риска попадают люди, которым заболевание угрожает по одной из следующих причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью;
  • вредные привычки, результатом которых является лишний вес и заболевания ЖКТ.

В зависимости от причин выстраивают и предупреждающие мероприятия – от стабилизации режима питания до специальных упражнений.

Если вы заметили на ногах (именно ноги в первую очередь страдают от варикоза) увеличенные синие вены, выступающие под кожей, или в вашем роду многие сталкивались с подобной проблемой, обязательно займитесь профилактикой. Безусловно, комплексный выбор мер приведет к лучшему результату.

Мы забываем, что предупредить заболевание всегда легче, чем его лечить. Помните о профилактике – и тогда ваши ноги будут здоровыми, а самочувствие – прекрасным.

У женщин с низкой предрасположенностью к развитию болезни при профилактике варикоз на ногах развивается всего в 5% случаях. Заболевание носит лёгкую форму, поэтому быстро поддаётся лечению.

При умеренной предрасположенности к болезни заболевания встречается у 30% больных. Чаще это легкая и средняя форма болезни.

При выраженной склонности к варикозу заболевание быстро прогрессирует в среднюю форму. Без профилактики болезнь быстро становится тяжелой, что сильно осложняет дальнейшее лечение.

Источник: //varikoz.top/kak-ne-dopustit-varikoza-na-no/

Врач-флеболог:

Как не допустить варикоза на ногах

Опасным является применение…

С проблемой варикозного расширения вен нижних конечностей знакомы миллионы людей не понаслышке. К появлению варикоза могут привести беременность, чрезмерные спортивные нагрузки, неправильное питание, «стоячая» работа, наследственность и другие факторы. Тяжесть в ногах, появление отеков и едва заметных на первой стадии синих прожилок (сосудистых сеточек) – серьезные поводы насторожиться.

Проблема, которая сначала причиняла только незначительные неудобства, впоследствии может привести к трудностям при ходьбе и даже появлению тромбом. Смотри на фото ?.

Необходимо позаботиться о своем здоровье заранее, а для этого следует знать, что необходимо делать при варикозе, а чего нельзя ни в коем случае.

Что делать при варикозе

Нельзя запускать развитие заболевания – лечение больных может продолжаться долгие годы, если они своевременно не обратились к врачу. Часть методик лечения основана на принятии мер, доступных каждому.

К ним относятся:

  • Использование специальных гелей и мазей. Они действительно способны убрать или уменьшить боль в ногах, но оказываются действенными, лишь если лечение начато на первой стадии варикоза. Полезные вещества действуют только на вены, расположенные непосредственно под кожей. Помимо того, значительный эффект от мазей может проявиться спустя месяцы после начала лечения, которое нельзя прерывать;
  • Применение при варикозе ног венотоников – средств, принимаемых только по назначению специалиста. В отличие от мази они действуют изнутри, быстрее оказывая эффект. Эти средства воздействуют непосредственно на стенки сосудов, устраняя повреждения, вызванные отеками;
  • Лечение при помощи лазера. Эффективным оказывается применительно к «сеточкам» и другим признакам начальной стадии варикозного расширения вен. После воздействия лазерного луча отекший участок восстанавливается. Важно, что пациент в это время ничего не ощущает;
  • Лечение с помощью озона, вводимого непосредственно в область скопления «сеточек» на ногах. В этом случае требуется не одна процедура, чтобы попеременно воздействовать на все увеличенные сосуды на ногах;
  • Наиболее «грубым» методом является вмешательство хирурга (флебэктомия). Пораженный участок, на котором может образоваться тромб удаляется, но уже через день после операции пациент способен передвигаться самостоятельно и заниматься повседневными делами.

Массаж выполняется сверху вниз для свободного перемещения излишков жидкости из нижних отделов.

Убрать небольшие отеки при варикозе помогут массаж и обливание ног водой комнатной температуры. Массаж полезен тем, что позволяет «размять» мышцы ног и нормализовать ток крови.

Делать его рекомендуется ежедневно, совершая поглаживающие движения, начиная от колен и продвигаясь вверх. Осторожными круговыми движениями помассируйте бедра и перейдите к коленям.

Выполнение процедуры по вечерам позволит избавиться от накопившейся за день усталости и снизить риск развития варикозного расширения вен.

Чтобы не допустить развития варикозной болезни, сводя на нет проводимое лечение, необходимо соблюдать ряд профилактических мер.

  • Если вы ведете малоподвижный образ жизни, обязательно увеличьте двигательную активность. Помните, что движение – это действительно жизнь. Если большую часть дня вы проводите сидя за компьютером, позвольте себе прогулки по вечерам или регулярное посещение спортзала. Упражнения можно выполнять в любое время и на дому;
  • Подбирайте удобную одежду и обувь. Это касается не только прекрасной половины человечества, но и мужчин. Слепое следование моде грозит развитием серьезного заболевания. Уменьшить тяжесть в ногах и распределить нагрузки помогут специальные компрессионные повязки;
  • Не допускайте набора лишнего веса. «Незапланированные» килограммы не только портят фигуру, но и создают нагрузку на нижние конечности;
  • Включите в рацион питания продукты, способствующие укреплению сосудов. К ним относятся: рябина, шиповник, земляника и гречка.

Профилактические мероприятия при варикозе – это залог того, что болезнь не будет развиваться, угрожая последующим образованием тромба. Помните, что несерьезные на первом этапе прожилки и «звездочки» без профилактики и лечения могут привести к летальному исходу.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН

Своевременное обращение к врачу за консультацией и лечением, использование продаваемых в аптеке кремов, ежедневный массаж и упражнения помогают избавиться от заболевания.

Но все усилия будут напрасны, если не обращать внимание на вещи, которые ни в коем случае нельзя делать при варикозе.

В их число входят спортивные упражнения, приводящие к увеличению нагрузки на ноги и сердечно-сосудистую систему, а для женщин — ношение обуви на высоких каблуках.

Решив заняться спортом для борьбы с варикозом, обратите внимание на упражнения, которые вы собираетесь выполнять. Быстрый бег, тяжелая атлетика, интенсивные нагрузки на велотренажере и степ-аэробика противопоказаны при варикозном расширении вен. Комплекс упражнений желательно подбирать, консультируясь с врачом.

Итак, при варикозе нельзя:

  • Забывать о контроле над своим весом. Даже если диагноз «ожирение» и не был поставлен, лишняя нагрузка на ноги не будет способствовать устранению проблем с венами;
  • Вести сидячий образ жизни, при котором давление крови в сосудах будет только увеличиваться. «Стоячая» работа требует ежедневного массажа и упражнений для улучшения циркуляции крови;
  • Заниматься так называемыми «силовыми» упражнениями – выполнять приседания или отжимания с утяжелителями;
  • Интенсивно заниматься на велотренажере, бегать или совершать активные прыжки. Придется оставить эти упражнения, по крайней мере до тех пор, пока специалист не подтвердит, что варикоз побежден;
  • Такие виды массажа, как «баночный» и «медовый». Излишне сильное воздействие на перегруженные сосуды способно навредить, в отличие от более мягкого самомассажа, при котором вы аккуратно массируете нижние конечности;
  • Принимать гормональные препараты без консультации с врачом. Как только появились первые признаки варикоза, нужно пройти обследование и сообщить врачу о приеме гормонов;
  • При варикозе нельзя носить обувь на высоком каблуке. Забудьте на время о модных, но неудобных туфлях или сапожках. Если своевременно провести лечение, то вскоре вам не придется стесняться проявлений варикоза на ногах;

Появление признаков варикозного расширения вен: тяжести в ногах, характерных «сеточек», отеков – это повод обратиться к врачу. Нельзя забывать о том, что только от нас зависит, будем ли мы так же подвижны в пожилом возрасте или в еще сравнительно молодом возрасте станем мучиться от варикозной болезни ног.

//www.youtube.com/watch?v=bg0hjuwfaBI

Раньше считалось, что заболеванию подвержены только люди старше 30-35 лет, но сейчас можно увидеть и молодых людей, знающих не понаслышке, что такое варикозное расширение вен. Сидячий образ жизни, неправильное питание и пренебрежение профилактикой варикоза приводит к проблемам, бороться с которыми приходится порой в течение многих лет.

Источник

Источник: //fithacker.ru/articles/vrach-flebolog-pri-varikoze-glavnoe-ni-v-koem-sluchae/

Как не допустить развития варикоза и лечение народными средствами

Как не допустить варикоза на ногах

Варикозное расширение вен одно из самых распространенных на сегодняшний день заболеваний сосудов, встречается у 30% женщин и у 10% мужчин, причем трудоспособного возраста до 40 лет. Как видно, из приведенных цифр, у варикоза «женское лицо».

Причина – изменение гормонального фона во время беременности или при неграмотно назначенном приеме противозачаточных средств, при дисфункции яичников, миоме и климаксе, а также большую роль играет наследственная предрасположенность.

В статье поговорим о том, почему возникает варикозное расширение вен, как предотвратить варикоз, о народных способах его лечения.

Причины и симптомы варикоза

К сожалению, болезнь это «семейная», если бабушка или мама страдали этим недугом, то варикоз вам, скорее всего, в будущем угрожает.

Но не только наследственный фактор играет решающую роль в развитии заболевания, варикозу подвержены те люди, которым много приходиться стоять (продавцы, парикмахеры) или наоборот, сидеть (работника офисов), избыточный вес, курение, частые повышения артериального давления и гипертония, склонность к запорам. Неудобная обувь, слишком обтягивающая одежда, носки с тугой резинкой – одним словом, все, что нарушает венозный кровоток, идет далеко не на пользу вашим ногам.

Если у вас  к вечеру стали чаще отекать и побаливать ноги, появляться чувство тяжести в ногах, а икры как бы распирает, то это говорит о синдроме усталых ног, о том, как в этом случае помочь, уже рассказывала Твоя Iзюминка.

Если же стали заметны сосудистые «звездочки» — сеточки из небольших расширенных сосудов, то нужно обязательно показаться к врачу – флебологу, поскольку медлить нельзя, потому как, если вовремя не принять мер и не начать лечения, дальше ситуация будет усугубляться и может привести в дальнейшем к трофическим язвам и тромбофлебиту.

Если вы обратились вовремя, то на начальной стадии заболевания, можно затормозить течение болезни, врач назначит компрессионное белье, леченые мази, лимфодренажный массаж, пневмомассаж, лечебную гимнастику.

В более запущенных случаях назначают склеротерапию, когда в просвет вены вводят специальный препарат, который создает условия для склеивания вены, либо проводят щадящую операцию – флебэктомию, по удалению проблемного участка вены.

Как предотвратить варикоз

Предотвратить развитие варикоза и помогут в его лечении следующие народные средства и рекомендации Твоей Iзюминки:

1. Правильное питание

Необходимо включать в ежедневный рацион продукты, содержащие витамины В, А, С, Е, РР, а также такие микроэлементы как: кальций, цинк, железо, рутин, медь – они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение. Поэтому ежедневно нужно кушать сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты. А вот соленые и острые блюда лучше исключить из рациона или употреблять их крайне редко.

2. Избавьтесь от вредных привычек

Необходимо избавиться от таких вредных привычек как курение и алкоголь, которые ведут к расслаблению вен.

3. Нормализуйте вес

Лишний вес дает дополнительную нагрузку на вены, которые и так уже плохо работают. Дело в том, что кровь по венам ног течет снизу вверх, т.е. против действия силы земного притяжения.

Это достигается за счет работы клапанов, которые находятся в венах и действуют как насос – препятствуют обратному току крови. Нарушение функционирования этих клапанов приводит к перерастяжению вен, за счет того, что ток крови нарушатся.

Лишний вес – одна из причин нарушения работы венозных клапанов.

4. Больше двигайтесь

Пешие прогулки в умеренном темпе и на умеренные расстояние – прекрасная профилактика варикозному расширению вен. Некоторые считают, что варикоз и спорт не несовместимы.

Это не так, такие  виды спорта как велосипедные прогулки, зимой — лыжные, плавание, бег и спортивная ходьба очень полезны для оздоровления венозной системы. При этом самый полезный вид спорта – плавание, так как в воде полностью снимается напряжение и усталость ног и восстанавливается нарушенное в них кровообращение.

Если бы офисные работники ежедневно после работы плавали бы в бассейне по 30 минут, то они бы и понятие не имели, что такое усталые ноги.

А вот футбол, теннис, слалом, водные лыжи не подходят вам, поскольку дают большую нагрузку на ноги. Если же вы не можете себе отказать в любимом виде спорта, например, занятиям на тренажерах, то чередуйте эти занятия с бегом или плаванием, т.е.

необходимо, чтобы статическая нагрузка чередовалась с динамической. И не забывайте во время занятий спортом о компрессионном трикотаже и о том, что вам не следует поднимать тяжести, как и испытывать серьезные физические нагрузки.

Во время нагрузок используйте кремы  и гели, улучшающие кровообращение, они, конечно, не излечивают от варикоза, но дадут кратковременное улучшение.

Если нет времени на спорт, то делайте утреннюю гимнастику способную предотвратить варикоз, обязательно включая в нее такие полезные для ног упражнения как «березка» и «велосипед», отказаться, следует только от глубоких приседаний.

1.) «Березка»

Исходное положение — лежа на полу, на спине, руки лежат вдоль туловища, прямые ноги вытянуты вместе. Поднимите прямые ноги вверх под углом 45 градусов вместе с тазом, а руки уприте в таз, согнув их в локтях.

Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд и затем медленно опустите таз и ноги на пол. Поначалу вы можете в этой позе находиться не более 10 секунд, но в дальнейшем сможете время увеличить до 1 минуты.

Упражнение очень полезно для ног – так как быстро восстанавливает в них нарушенный кровоток.

2.) «Велосипед»

Исходное положение — лежа на полу, на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги согнутые в коленях стоят на полу. Поднимите согнутые в коленях ноги и имитируйте ими езду на велосипеде. Причем «крутить» воображаемые педали можно сначала в одном направлении, а потом — в противоположном. Упражнение прекрасно разгоняет кровь в сосудах, а вместе с этим проходят все застойные явления в ногах.

Три упражнения с ленточным эспандером

Еще хочу вам порекомендовать упражнения с ленточным эспандером ( у кого его нет, то можно купить в аптеке резиновую ленту) для укрепления вен на ногах.

3.) Исходное положение – стоя, поместите ленточный эспандер под переднюю часть стопы одной ноги, колени при этом не сгибать. Натягивайте эспандер и одновременно прижимайте его стопой к полу, преодолевая сопротивление рук. Повторите упражнение 10 раз.

4.) Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты вперед, положите под голени свернутое одеяло. Поместите эспандер под пальцы ног. Притягивайте ленту к себе, стараясь носками преодолеть сопротивление. Выполняйте упражнение по полминуты для каждой ноги.

5.) Исходное положение – сидя на стуле. Поместите эспандер на середину стопы одной из ног. Натягивая резинку, медленно сгибайте и разгибайте ногу в колене. Сделайте по 10 движений для каждой стопы ног.

Если у вас после работы совсем нет сил на упражнения или спорт, то придя домой лягте на диван и обопритесь поднятыми вверх ногами о стену.

Несколько минут нахождения в такой позе сделают свое дело – произойдет отток крови от стоп и вам станет значительно легче. Вы можете также положив ноги на возвышение смотреть телевизор, разговаривать по телефону, читать.

Было бы неплохо продумать и ночной отдых — приподнять ножной конец кровати – например, подложить под матрас сложенное одеяло или придумать что-нибудь еще.

6. Контрастный душ

Чаще обливайте ноги и стопы прохладной водой, делайте контрастные ванночки – любые водные процедуры улучшают обмен веществ, активизируют метаболизм, усиливают кровообращение и отток лимфы.

При этом лучше двигать струей душа от пальцев ног к пяткам и затем вверх по икроножной мышце до коленной впадины одной ноги, затем второй ноги и в последнюю очередь – по передней стороне каждой ноги от пальцев по подъему до колена.

Вам следует избегать горячих ванн, распариваний ног, долгое загорание, особенно в часы максимальной активности солнца, а также баню, так как тепловое воздействие приводит к перегрузке венозной системы.

7. Самомассаж ног

Перед тем, как принять утренний душ сделайте сухой массаж ног: мочалкой или не жесткой щеткой из натуральных материалов массируйте бедра и ягодицы круговыми движениями по часовой стрелке в направлении снизу вверх.

На полу ванной комнаты хорошо, если у вас будет лежать резиновый коврик-массажер для стоп ног. Пока вы умываетесь, чистите зубы, или моете руки не забывайте топтаться на этом коврике.

Вечером, после душа, нанося гель или крем, хорошенько разомните стопы ног, и сами ноги, двигаясь в направлении снизу вверх. Вы можете провести самомассаж ног с помощью оливкового масла, добавив в него несколько капель эфирного масла. Тяжелым и утомленным ногам поможет розмарин, лаванда и лиметт. Холодным, в которых нарушено кровообращение – эвкалипт, розмарин, перечная мята.

Можно приготовить настойку из листьев каланхоэ: 50 г свежих измельченных листьев залейте 100 мл водки, и дайте настояться неделю в темном и сухом месте, периодически встряхивая бутылку. Процедите настойку и натирайте ей вечером, перед сном, ноги легкими массажными движениями начиная от стоп. Курс лечения – 3-4 месяца.

Помните, что вам полезен легкий самомассаж ног, но противопоказан ролико-вакуумный, баночный, антицеллюлитный массажи, так как они могут ухудшить состояние сосудов и спровоцировать прогрессирование варикоза.

8. Чередуйте режим работы и отдыха

Старайтесь все работы по дому, какие возможно, выполнять сидя, а отдыхать непременно с подложенными под ноги валиком по 15-20 минут несколько раз в день.

Если у вас сидячая работа, то почаще делайте перерывы на то, чтобы пройтись и размяться. Не сидите нога на ногу за столом, это положение передавливает вены, которые итак у вас страдают от плохого кровообращения. Хорошо, если у вас под столом будет маленькая скамеечка для ног.

Если же у вас, наоборот, стоячая работа, то используйте компрессионные гольфы, чулки и колготы, носите удобную, мягкую обувь на низком каблуке. Обувь не должна быть тесной, не должна иметь каблук больше 5 см и не должна быть на плоской подошве – совсем без каблука.

Не таскайте тяжести, ограничьте вес сумки с продуктами не более 3 кг, иначе происходит повышение внутрибрюшного давления, которое нарушает работу венозных клапанов. Лучше равномерно распределять нагрузку на обе руки — нести две сумки с примерно одинаковым весом. Поднимать сумки надо не сгибая позвоночник, а приседая за ними.

Народные способы лечения при варикозе

Предотвратить варикоз помогут рецепты народной медицины, поскольку специальные сборы и лекарственные травы из них направлены на укрепление вен, повышение эластичности сосудов.  Твоя Iзюминка предлагает пять лучших фиторецептов для лечения варикоза народными средствами проверенных временем :

1. Плоды и цветки каштана. Одним из самых эффективных растений по укреплению вен является каштан. Плоды и цветки каштана снимают воспаление и разжижают кровь, понижая тем самым ее свертываемость и таким образом обладают всеми необходимыми целебными свойствами для лечения варикоза.

Можно приготовить настойку из каштана: 50 г плодов или цветков каштана и залейте 0,5 л водки, закройте плотно крышкой и уберите в темное прохладное место настаиваться на 2 недели. Каждый день нужно встряхивать бутылку. Принимать готовую настойку нужно по 30-40 капель до еды 3-4 раза в день.

Проводить лечение курсами 1 месяц – прием, 2 недели перерыв.

2. Лекарственный сбор с цветками каштана. Эффективны также и лекарственные сборы с цветками каштана: возьмите по 1 части — цветов каштана, донника лекарственного, хвоща полевого и листа пахучей руты и 2 части цветов лабазника вязолистного. В термосе заварите 1 столовую ложку смеси этих трав 1 стаканом кипятка и принимайте по 1 стакану 3 раза в день до еды. Курс – 2-3 недели.

3. Яблочный уксус. Укрепит вены яблочный уксус: 2 чайные ложки яблочного уксуса разведите в 1 стакане теплой чистой воды и выпивайте перед едой за 15-20 минут. Можно также смазывать сосудистые «звездочки»и бурые варикозные пятна яблочным уксусом на ночь.

4. Инжир. Еще одно замечательное и при этом вкусное лекарство при больных венах – инжир в любом виде: свежий, отваренный в  молоке или в виде сиропа. Как уже неоднократно писала Твоя Iзюминка инжир один из полезнейших сухофруктов, способствующей очищению организма и незаслуженно редко употребляемый в пищу.

5. Отвар шишек хмеля хорошо помогают в борьбе с варикозным расширением вен: возьмите 1 столовую ложку измельченных шишек хмеля и залейте 200 мл кипятка, прогрейте на водяной бане 15 минут. Пить по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды.

Хмель обладает снотворным действием и поможет вам заодно справиться с бессонницей, если она у вас случается. Можно применять отвар и наружно – прикладывать к участках с расширенными венами марлевые салфетки, смоченные в охлажденном отваре хмеля.

6. Компрессы из помидоров. Такие компрессы действительно снимают воспаление и успокаивают вены. Нарежьте помидоры кружочками, положите их на выступающие вены, примотайте бинтом и укутайте ноги чем-нибудь теплым. Держите компресс до тех пор, пока не почувствуете легкое пощипывание. После процедуры нужно ополоснуть ноги прохладной водой.

Еще статьи на эту тему:

Как снять усталость с ног

Победим целлюлит

О чем говорят мозоли на ногах

Эффективное лечение грибка на ногах народными средствами

Источник: //tvoyaizuminka.ru/zdorove/narodnie_metodi_lecheniya_zabolevani/kak-predotvratit-varikoz-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Лечим Вены